कैसे क्षमा करें और आगे बढ़ें

उदास होने के लिए कुछ समय ले लो। स्थिति की गंभीरता के आधार पर कुछ दिनों या कुछ महीनों के लिए उदास (या गुस्से में, निराश, जो कुछ भी महसूस हो) हो, और फिर उत्तेजना दूर हो जाए। उसे जाने दो जितना अधिक समय आपको दुख होता है उतना कम होगा कि आप अपने जीवन को आनंद और महान नए अनुभवों के साथ भरने के लिए खर्च कर सकें।

आप कैसे महसूस कर रहे हैं इस बारे में बात करें माफी, अनुभव के साथ मुकाबला करने और चोट लगने के बाद आगे बढ़ने का मतलब यह नहीं है कि कुछ भी नहीं कह रहा। जब आपको कोई अपमान करता है, तो आपको प्रकट होना चाहिए! यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर यह एक से अधिक बार हुआ। लोगों को यह जानना चाहिए कि उनका व्यवहार उनके प्रभाव को कैसे प्रभावित करता है। यह आपके लिए स्वस्थ है और उनके लिए एक अच्छा सीखने का अनुभव है।

• यदि लोग आपके जीवन में दर्द का स्रोत बने रहें, तो विचार करें कि आप इसका एक हिस्सा बनने के लायक नहीं हो सकते हैं। यह दोनों के लिए स्वस्थ विकल्प हो सकता है।

सामान्य चित्र देखें कभी-कभी लोग वास्तव में हमें चोट पहुंचाते हैं, लेकिन छोटे चर्चाओं और समस्याओं में शामिल होने में भी आसान होता है, जो वर्तमान में सोचते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। इस समस्या को एक बड़े परिप्रेक्ष्य से देखने की कोशिश करें शायद आप और आपका सबसे अच्छा दोस्त एक लड़के से लड़ रहे हैं, लेकिन इतने सालों से दोस्ती और असली भावनात्मक समर्थन के बाद क्या यह आपके लिए बहुत मायने रखता है? अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ अपने रिश्ते जितना? ये उन चीजों की तरह हैं जिन्हें आपको याद रखने की आवश्यकता है हां, आप इस तरह महसूस करने के लिए चोट लग सकते हैं और ठीक हो सकते हैं, लेकिन स्थिति के महत्व पर परिप्रेक्ष्य रखने की कोशिश करें।

शिकार के रूप में अपने आप को देखने से रोकें खुद को पीड़ित या उत्तरजीवी की भूमिका में डाल देना बंद करो और अपने आप को ऐसे किसी व्यक्ति के रूप में देखना शुरू करें, जिसने आपकी स्थिति में अपना नियंत्रण लिया और अपने जीवन में सुधार किया। । यदि आप खुद को शिकार के रूप में देखते हैं, तो आप असहाय और चोट लगने लगते हैं। उत्तरजीवी के रूप में जीवित रहने से आप उस अनुभव के माध्यम से खुद को परिभाषित करना जारी रखेंगे। लक्ष्य को इस बिंदु पर ले जाना है कि यह आपसे कुछ और जो कई चीजें हैं जो आपको कौन हो, में मदद करता है में से एक था।

• उदाहरण के लिए, यदि आपका प्रेमी आपके साथ टूट गया, तो उस लड़की के रूप में अपने बारे में मत सोचो जो आपको बाहर ले गई। आप ये हैं और यह लेबल नहीं है