किसी को भी किसने चोट पहुंचाई

समग्र संदर्भ की समीक्षा करें जैसा कि आप माफी की ओर चलते हैं, एक कदम वापस लेते हैं और सोचते हैं कि उस व्यक्ति की वजह से होने वाली पीड़ा कितनी गंभीर है क्या यह रवैया सचमुच अक्षम्य है, या क्या आप इसे एक महीने में याद रखेंगे? सोचो, "क्या कल यह बात होगी?" केवल आप ही तय कर सकते हैं

• संदर्भ का विश्लेषण करते समय, अपने नैतिक मूल्यों और व्यक्तिगत विश्वासों को ध्यान में रखें। यदि आप पूरी तरह से धोखाधड़ी के खिलाफ हैं और अपने साथी द्वारा धोखा दिया गया है, तो शायद आपका नैतिक कम्पास आपको उसे क्षमा करने की अनुमति नहीं देगा हालांकि, अगर आपको लगता है कि आप बेवफाई पर विजय पा सकते हैं, तो आप माफी के रास्ते पर आगे बढ़ सकते हैं।

रिश्ते में सभी अच्छी चीजों के बारे में सोचो क्या आप उस व्यक्ति के साथ समय बिताने का आनंद लेते हैं क्योंकि वह अजीब है या स्मार्ट वार्तालाप है? क्या आप पेरेंटिंग में एक अच्छी टीम है? क्या आप यौन संतुष्ट हैं? रिश्ते में सभी सकारात्मक चीजों के साथ एक सूची तैयार करें, कोई फर्क नहीं पड़ता अगर यह प्लेटोनिक या प्यार है क्या उस व्यक्ति के अच्छे कर्म बुरी चीज़ों से अधिक है?

• सकारात्मक सकारात्मक गुणों को लिखकर शुरू करें, जैसे कि "वह कचरे को बाहर ले जाता है," या "वह काम पर उपयोगी लिंक्स भेजता है," और फिर व्यक्तित्व या अच्छे कर्मों जैसे अधिक सकारात्मक सकारात्मक गुणों पर जाते हैं।

किसी के बारे में स्थिति से बात करें यदि आप जो कुछ हुआ है उसके बारे में बहुत ही दुखी और परेशान महसूस कर रहे हैं, किसी से बात करने से आपको नई अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में सहायता मिल सकती है। अपने आप को अकेले या खुद को दुनिया से अलग करने पर विचार करने के बजाय, किसी से बात करें ताकि आप अलग-अलग राय सुन सकें और कम अकेला महसूस कर सकें। आप मूल्यवान सलाह भी प्राप्त कर सकते हैं जो स्थिति को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद करेंगे और आपको क्या करना चाहिए, इसके बारे में बेहतर विचार प्राप्त करें।

• बहुत से लोगों से बात करने से बचें और राय से अधिक भार कुछ विश्वसनीय मित्रों या परिवार का चयन करें जिनकी राय आपको बहुत महत्व देते हैं

समय दें किसी को माफ करने के लिए, अपने विचारों के साथ अकेले कुछ समय बिताना महत्वपूर्ण है। अगर किसी व्यक्ति ने आपके लिए कुछ गलत किया है (उदाहरण के लिए, अगर आपकी प्रेमिका ने आपको अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ धोखा दिया या आपसे पीठ पर बुरी तरह कहा), तो आपको अंतरिक्ष और कुछ समय के लिए खुद की आवश्यकता होगी इसके अलावा, समय के साथ आप स्थिति पर एक अलग परिप्रेक्ष्य हासिल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अभी अपनी प्रेमिका या मित्र द्वारा बोले गए शब्दों को विशेष रूप से दर्दनाक लग सकता है हालांकि, जो कहा गया था पर प्रतिबिंबित करने और समय देने के बाद, आप समझ सकते हैं कि ऐसे व्यक्ति ने ऐसा क्यों कहा

• यदि आप उस व्यक्ति के साथ रहते हैं जो आपको चोट पहुँचाते हैं, तो संभव है, कुछ समय के लिए रहने के लिए दूसरी जगह ढूंढें। यदि आप एक साथ नहीं रहते, तो यह स्पष्ट कर दें कि आपको उससे दूर रहने की ज़रूरत है और जब आप तैयार हों तब आप उसके लिए देखेंगे।