कैसे किसी की तरह खुश रहना दुख की बात है

सकारात्मक रहें ऋणात्मक विचार प्रवाह को रोकें और आप इस बात से प्रभावित होंगे कि आपका जीवन कितना बदल जाएगा। जिस तरह से आप चीजें देखते हैं उसे बदलें जीवन की अच्छी तरफ देखें, अपने द्वारा किए गए सभी कार्यों के लिए आभारी रहें और अपने आप को करुणा, आत्म-दया या असंतोष से दूर न करें। हर दिन नए लक्ष्यों का पता लगाएं और छोटी चीज़ों के लिए आभारी रहें - अपने सिर पर छत, एक अच्छा दिन, एक अच्छा दोस्त कुछ भी।

मुस्कुराते हुए। ब्रेकिंग और क्रोधी होने को रोकें और मुस्कुराहट करने के लिए खुद को मजबूर करें। Whining केवल चीजों को बदतर बनाता है - इतना बुरा मूड भी अधिक सिंक करने का एक तरीका है हर दिन मुस्कुराहट, चाहे कितना अर्थहीन या मूर्खतापूर्ण हो।

आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए लोगों को ढूंढें यह निश्चित रूप से आपके मित्रों और परिवार के साथ-या आपके जीवन में किसी के साथ अपने संबंधों को समर्पित करने का समय है। अपनी दोस्ती मजबूत करें और अपने सामाजिक कौशल को बढ़ाने। ज़रूरत के समय खुद को अलग न करें- कनेक्ट करें! हर दिन लोगों से बात करें, बेहतर महसूस करने के लिए थोड़ा सा मानव संपर्क स्थापित करें। यहां तक ​​कि अगर आपको कड़ी मेहनत करनी है, तो उन लोगों के करीब आओ, जिनके बारे में आपकी परवाह है - और याद रखें कि वे आपके बारे में भी ध्यान देते हैं।

अपने आप को विचलित करें अपने आप को व्यस्त रखें अपनी टू-डू सूची समाप्त करें, प्राप्त करने के लिए निर्धारित लक्ष्यों को निर्धारित करें। नए शौक खोजें लिखना, लिखना, खींचना, गाते हैं, या एक उपकरण खेलते हैं सफाई जैसे सरल कार्य भी एक अच्छा व्याकुलता हो सकता है। उत्पादक कार्य करना आपको उपयोगी महसूस करता है, क्योंकि आपके समय को उपयोगी चीज़ों में निवेश करने की भावना है, चाहे कितना छोटा हो, जीवन बर्बाद करने के बजाय। यदि आप काम करने के लिए तैयार नहीं हैं या यदि आप कुछ भी नहीं कर सकते हैं, तो याद रखें कि आप अभी भी विचलित हो सकते हैं - जैसे ही आप बुरा महसूस करते हैं, पसंदीदा डीवीडी उठाएं या पैदल चलने के लिए बाहर निकल जाएं। विचलित होकर और अपने आप को नियमित रूप से "समय" देने से आपको परेशान करने और समस्याओं से दूर रहने में मदद मिलती है, साथ ही आपको अवसाद में डूबने से रोका जा सकता है