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अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी ले लो सबसे पहले, पहचान लें कि कोई भी आपको "एक्स" या "वाई" महसूस करने के लिए मजबूर नहीं कर सकता है। अंत में, प्रत्येक व्यक्ति उसके लिए क्या जिम्मेदार है और क्या करता है
- लोगों को हमें भड़काने के लिए चीजें करने से रोकना असंभव है - लेकिन हम इस तरह के उकसावे को नजरअंदाज कर सकते हैं।
2
लोगों को बदलने की कोशिश करना बंद करो जैसे कि कोई भी आपको किसी निश्चित तरीके से कार्य करने के लिए मजबूर नहीं कर सकता है, वैसे ही आप अपनी इच्छा के अनुसार किसी को भी प्रतिक्रिया नहीं दे सकते। लोगों को शत्रुतापूर्ण होने से रोकने की कोशिश करना बंद करो
- लोगों को बदलने के लिए अपनी इच्छा के बारे में सोचो, उन्हें नियंत्रित करने या उन्हें ध्यान देना करने के लिए मजबूर करने के लिए, साथ ही प्रतिक्रियाओं दूसरों है "चाहिए" इस बारे में उनकी उम्मीदों, एक अच्छा तरीका में कार्य करने के लिए उन्हें मजबूर करने के लिए।
- ये इच्छाएं विशिष्ट लोगों पर लागू हो सकती हैं - या वे सामान्य रुझान हो सकते हैं किसी भी तरह से, आपको उन्हें पहचानना और समाप्त करना है
3
अपने मन और स्वभाव की जांच करें पिछली बार याद रखें कि किसी ने आपको छेड़ा और इसे गंभीरता से लिया। अपने संवेदनशील बिंदुओं पर गौर करें और आप उन्हें कैसे मजबूत कर सकते हैं।
- इस स्वभाव के स्रोत की पहचान करने का प्रयास करें क्या असुरक्षा या भय यह जुड़ा हुआ है?
- यदि आप इसे अपने आप समझ नहीं सकते हैं, तो किसी चिकित्सक या उद्देश्य मित्र से बात करने की कोशिश करें।
4
अपने अहंकार को फुलाओ मत देना याद रखें, दुनिया आपके चारों ओर घूमती नहीं है आप किसी के रूप में महत्वपूर्ण हैं - लेकिन अंत में हर किसी को खुशी और कल्याण के समान सहज अधिकार हैं।
- अपने आप को शांतिपूर्ण प्रतिक्रियाओं के लिए प्रतिबद्ध करें यह "मंत्र" हर दिन इसे मजबूत करने के लिए याद रखें
5
सीमाएं और बाधाएं बनाएं उन लोगों के बारे में सोचें जो आपको अक्सर परेशान करते हैं और आपके बीच स्वस्थ बाधाओं को खड़ा करते हैं। यद्यपि दूसरों का व्यवहार बेकाबू है, भले ही उकसाने की संभावनाओं को सीमित करना संभव हो।
- अपने जीवन से पूरी तरह से हटा दें, जिनके पास दूसरों को बाधित करने का एकमात्र उद्देश्य है।
- परिस्थितियों पर निर्भर करता है, जो अपनी कमजोरियों का फायदा उठाते हैं, वे भी आपके जीवन में रह सकते हैं - हालांकि, उनकी समस्याओं के बारे में उनके साथ गंभीर चर्चा होती है। यदि यह दुर्व्यवहार बनी रहती है, तो अपनी बाधाओं को स्थापित करें: उनके साथ किसी भी घटना को साझा करना बंद करें जो आपके विरुद्ध उपयोग किया जा सकता है।
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सकारात्मक सोचो प्रतिक्रियाएं भावनाओं से निर्धारित होती हैं, जो बारीकी से विचारों से निर्धारित होती हैं। हमेशा सकारात्मक दृष्टिकोण से चीजों का विश्लेषण करने की आदत करें ताकि लोग आपको भड़काने में समर्थ न हों।
- विचार भावनाओं को उत्पन्न करते हैं, जो बदले में, व्यवहार संबंधी विकल्प उत्पन्न करते हैं - और प्रत्येक विकल्प का नतीजा है, चाहे वह अच्छा या बुरा हो। यदि आपको नकारात्मक विचारों के साथ एक स्थिति का सामना करना पड़ता है, तो परिणाम शायद अप्रिय हो जाएगा। यदि आपके पास सकारात्मक विचार हैं, तो आप अच्छे परिणाम उत्पन्न कर सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका कोई मित्र आगे बढ़ता है और कभी भी कॉल करने या भेजने के लिए पहल नहीं लेता है, तो आप इस व्यवहार को नकारात्मक स्पेक्ट्रम से देख सकते हैं। हालांकि, शायद यह व्यक्ति हमेशा आपके संदेशों को गंभीरता से और जल्दी से जवाब देगा उसकी गंभीरता पर ध्यान दें, उसे नज़रअंदाज़ करने और बदतर आँखों से उसे देखने की बजाय।
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लोगों को जिस तरह से आप का इलाज करना चाहते हैं, उसका इलाज करें दया दयालुता उत्पन्न करती है आप जिस तरह से अपने कार्यों को "स्वीकार्य" मानते हैं, वैसे ही आप दूसरों का इलाज करते हैं।
- किसी व्यक्ति के सम्मान का प्रदर्शन करने की गारंटी नहीं है कि वह दयालुता वापस लौटाएगी, खासकर अगर वह मित्रों को बनाने में कोई दिलचस्पी नहीं है। हालांकि, प्रियजनों का सम्मान करना और उनका इलाज करना उन्हें ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करेगा।