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कैसे एक भूख हड़ताल सुरक्षित रूप से बनाने के लिए

भूख हड़ताल एक उच्च मान्यता प्राप्त है, लेकिन ऐसा अभ्यास नहीं है, विरोध करने का तरीका। भूख हड़ताल करना खतरनाक हो सकता है, लेकिन यदि आप एक को लेने के लिए दृढ़ हैं, तो अपने आप को किसी भी नुकसान से बचने के लिए आवश्यक सावधानी बरतें।

चरणों

विधि 1
तैयारी

एक आंतरायिक उपवास आहार चरण 2 अपनाने वाला चित्र
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तैयार करने के लिए एक महीने के लिए अलग सेट करें
  • देखभाल के माध्यम से एक मजबूत व्यक्ति बनें चित्र चरण 1 9
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    अधिक चीनी के साथ खाद्य पदार्थों के अतिरिक्त, पहले के सप्ताह में शुरूआत करें और संसाधित खाद्य पदार्थों का काट लें। यदि आप कर सकते हैं तो जैविक फलों और सब्जियां खरीदें
  • पिक्चर शीर्षक लिम्फ सिस्टम की सफाई चरण 2
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    लाल मांस खाने और फलों के रस, शीतल पेय, इत्यादि को रोकना। दूसरे सप्ताह में केवल तरल पदार्थों को आप निगलना चाहिए पानी और दूध (यदि आपके पास लैक्टोज असहिष्णुता नहीं है)।
  • स्किन पीमलेस के तहत स्पष्ट शीर्षक चित्र 15
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    ताजा फल और सब्जियों को छोड़कर किसी भी अन्य खाद्य पदार्थ को काट कर, और तीसरे सप्ताह में दूध पीने से रोकें।
  • डू कमांडो बैठो कदम चरण 8
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    चौथे सप्ताह के दौरान भागों को धीरे-धीरे घटाएं सात दिनों के अंत में, आपके पेट में कमी आएगी और इसके परिणामस्वरूप, आपको ज्यादा भूख नहीं लगेगा
  • विधि 2
    उपवास

    छवि शीर्षक से शीतकालीन चरण 13 में फ्लू से बचाव
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    बहुत पानी पीना जब आप भूखे रहते हैं, तो आप आसानी से निर्जलित हो जाते हैं और शुद्ध पानी सेवन जारी रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
  • डू मोर पुल अप्स शीर्षक 9 चित्र
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    प्लेग की तरह शारीरिक व्यायाम से बचें आप शारीरिक रूप से ज्यादातर समय समाप्त हो जाएंगे और यह तेज समय के दौरान व्यायाम करने के लिए अत्यंत हानिकारक है।
  • 3 दिनों के चरण 8 में वजन कम करें
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    अतिरिक्त लोहे और कैल्शियम के साथ मल्टीविटामिन लें और साथ ही कई अलग-अलग विटामिनों के रूप में इससे आपको स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को आपकी मदद की ज़रूरत होगी, जब आप थोड़ी कम खाएंगे
  • चित्र शीर्षक के साथ डील के साथ बवासीर चरण 7
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    इलेक्ट्रोलाइट्स पीना एक साधारण घर-निर्मित नुस्खा में नमक के एक चम्मच, बेकिंग सोडा के एक चम्मच और पोटेशियम क्लोराइड (नमक स्थानापन्न) का एक चम्मच प्रति दिन, पानी में भंग होता है।
  • एक युवा एथलीट चरण 8 के रूप में संयुक्त क्षति से बचें छवि शीर्षक
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    अभी भी रहने की कोशिश करें प्रदर्शनकारियों के लिए जुलूस छोड़ें जो फ़ीड करते हैं आपको आराम करने की आवश्यकता है
  • छवि शीर्षक से सर्दी में फ्लू से छुटकारा चरण 11
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    जल्दी बिस्तर पर जाओ और बाद में कुछ ऊर्जा फिर से भरने के लिए नीचे झूठ
  • कोशर आपकी रसोई चरण 3 नामक चित्र
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    रसोई से दूर रहें यदि आप अब खाते हैं, तो न केवल अन्य प्रदर्शनकारियों को निराश करेंगे, लेकिन यह भी संभव है कि यदि आपका पेट खाएं तो आपका शरीर व्हेल की तरह फुलाएगा।
  • विधि 3
    फास्ट समाप्त

    पिक्चर का शीर्षक शुद्ध आपके गुर्दा चरण 7
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    पहले दिन में विटामिन या फलों या सब्जी की सफ़ाई बनाएं खट्टे फल जैसे अम्लीय फल से बचने की कोशिश करें ताकि पेट की दर्द न हो। तरबूज, तरबूज और ककड़ी जैसे पानी से भरपूर वस्तुओं का चयन करें। थोड़ा दूध और जई जोड़ें, लेकिन जई पर प्रकाश ले लो। उपवास की अवधि के आधार पर, आप ज्यादा भोजन नहीं खा पाएंगे।
  • अपने आहार को चरण 10 में अधिक उत्पाद बनाएं शीर्षक वाला चित्र
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    दूसरे दिन, अधिक विटामिन या घर-निर्मित शक्कर लें और हल्के सूप लेने का प्रयास करें।
  • चित्रित किया गया एक अच्छा जिमनास्ट चरण 17 शीर्षक
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    तीसरे दिन फलों और सब्जियों पर फिर से ठोस पदार्थों को मिलाकर शुरू करें।
  • अपने आहार के लिए अधिक उत्पाद जोड़ें शीर्षक 11 शीर्षक चित्र
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    फल और सब्जियों के साथ जारी रखें, मात्रा को धीरे-धीरे बढ़ाना।
  • चित्र शीर्षक मोटा जांघ कदम 11 बुलेट 2 मिलता है
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    किशमिश और अखरोट के साथ सूखा टोस्ट और दलिया का एक कटोरा खाएं जब आप उन्हें फिर से तैयार करने के लिए तैयार हों।
  • चित्र शीर्षक से मजबूत चरण 11 प्राप्त करें
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    शेष दैनिक भोजन धीरे-धीरे पुन: स्थापित करें जब आप उपवास के लिए तैयारी कर रहे थे उसके विपरीत काम करना बहुत अच्छी तरह से काम करता है
  • स्टेपल 18 स्प्रैलिबल स्नासिक ग्रोथ स्टेप शीर्षक
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    जब आप सामान्य रूप से फिर से भोजन कर रहे हों, तो तुरंत यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं है, त्वरित जांच करने के लिए किसी डॉक्टर से मिलने जाएं।
  • युक्तियाँ

    • याद रखो कि तुम क्यों लड़ रहे हो क्या हो रहा है इसका कारण जानने से भूख से बचा सकता है।
    • अपने विरोध प्रदर्शन को मत भूलना अपनी राय और विश्वासों को व्यक्त करने वाले पोस्टर को पकड़ो
    • कई प्रदर्शनों जैसे चिल्लाने या चिंतन से बचें। आप आवश्यक ऊर्जा बर्बाद कर रहे होंगे इसके बजाय, दूसरों को अपने भाषण को साझा करने के लिए कहें वे ऊर्जा से भरा होना चाहिए और एक स्पष्ट और जोर से आवाज़ है।
    • तीन या चार दिनों के बाद, आप अधिक ऊर्जावान और स्वस्थ महसूस करेंगे। उपवास में तेजी से दो या तीन बार शरीर को निकालने के लिए अच्छा है।
    • तैयारी के लिए अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है अगर आप भोजन के बड़े हिस्से के आदी हो यदि यह मामला है, तो दो हफ्ते में या प्रत्येक चरण में प्रत्येक चरण में (हालांकि उम्मीद है कि यह मुश्किल नहीं होगा)।

    चेतावनी

    • हालांकि शरीर एक महीने के लिए अपनी मोटी रिजर्व से जीवित रहने में सक्षम है, यह बहुत खतरनाक है। यह साबित हुआ है कि इन स्थितियों में तीन दिन तक फायदेमंद हो सकते हैं क्योंकि यह विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है, लेकिन यह उस व्यक्ति के शरीर पर निर्भर करता है और वह समय जो कि तेजी से बनाए रखने में सक्षम है
    • कहने की जरूरत नहीं है, किसी भी समकालीन समस्या से उनकी भलाई अधिक महत्वपूर्ण है। यदि आप आगे नहीं बढ़ सकते हैं, तो रोकें
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