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अपने साथी से बात करें यदि आप उसे संदेह कर रहे हैं, तो सबसे अच्छी बात प्रत्यक्ष है पूछें कि क्या वह एक भावनात्मक मामला है और प्रतिक्रिया का विश्लेषण करते हैं। देखें कि क्या वह रक्षात्मक, अपमानजनक या नाराज हो जाता है यदि आप सीधे पूछ नहीं सकते हैं, तो दूसरे व्यक्ति के बारे में प्रश्न पूछना शुरू करें।
- अभियोग मत करो इसके बजाय, ऐसा कुछ कहें: "मुझे लगता है कि आपने ऐसे व्यक्ति के साथ बहुत समय बिताया है इससे मुझे बहुत दुख होता है क्योंकि हम पहले के करीब नहीं थे। "
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बातचीत के दौरान शांत रहें जबकि आप दोनों परेशान हैं, बातचीत कहीं भी नहीं जा रही है। यदि वह मानता है कि वह दूसरे व्यक्ति के करीब है, तो चिल्लाओ मत। उत्तर देने से पहले गहन साँस लेना पसंद करें
- अगर वह सब कुछ से इनकार करते हैं, तो रिश्ते पर चर्चा करने का मौका लें। समझाएं कि आपको छोड़कर और भावनात्मक रूप से दूर कैसे महसूस होता है।
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अपने संदेह का मूल्यांकन करें पहली चीज यह पता लगाने की कोशिश करती है कि आप उसे क्यों संदेह कर रहे हैं क्या वह पहले शारीरिक या भावनात्मक रूप से विश्वासघाती रहा है? क्या आपको कोई शक नहीं था कि आपको शक है? क्या आप अतिरंजना नहीं कर रहे हैं? इन सभी सवालों के जवाब के साथ, आप सीख सकते हैं कि क्या लेना चाहिए।
- अपनी भावनाओं का विश्लेषण करें आप स्वाभाविक रूप से ईर्ष्यालु, असुरक्षित नहीं हैं या क्या आपको अतीत में धोखा दिया गया है? ये सभी लक्षण एक व्यक्ति को अधिक संवेदनशील और संदिग्ध बना सकते हैं।
- अपनी भावनाओं के बारे में उससे बात करो असुरक्षाओं को साझा करना और अतीत में अधिक ठोस भविष्य पैदा करने में मदद मिलती है।
- यदि आपको यह आवश्यक लगता है, तो अपने संदेहों को किसी विश्वसनीय दोस्त या परिवार के सदस्य को बताएं। किसी ऐसे व्यक्ति का चयन करें, जिसका अनुभव और अच्छी सलाह देने की क्षमता है यह सुनिश्चित करना ज़रूरी है कि यह व्यक्ति आपके जीवन को और दूसरों के साथ आपके साथी को बेनकाब करने वाला नहीं है