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अकेले और सॉलिट्यूड होने के तथ्य के साथ कैसे व्यवहार करें

क्या आप अकेले हैं और खुश जोड़ों को हाथ में हाथ से घूमते हुए देखकर थक चुके हैं? क्या आप अकेले महसूस करते हैं क्योंकि आपके सभी मित्र रिश्तों में हैं? एकल होना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह ऐसी बुरी चीज नहीं है! अकेलेपन को दूर करने के अच्छे अंशों को पढ़ने और पता चलता है।

चरणों

भाग 1
वैकल्पिक रिश्ते बनाना

अकेले होने और अकेला कदम 1 के साथ डील शीर्षक चित्र
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अपने परिवार और दोस्तों के साथ समय व्यतीत करें क्योंकि कोई भी रोमांटिक साझेदारी के साथ ही नहीं बचा है। वास्तव में, अकेलेपन एक महत्वपूर्ण समय है जो महत्वपूर्ण रिश्तों पर ध्यान केंद्रित करने का है जो जीवनकाल को समाप्त कर सकता है।
  • यदि आप अकेले महसूस कर रहे हैं, तो अपने परिवार और करीबी दोस्तों को पता चलें। यह स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अकेलेपन पर काबू पाने का पहला कदम यह स्वीकार करना है और उन लोगों को सूचित करना है जो आपके बारे में परवाह करें ताकि वे आपकी सहायता कर सकें।
  • फोन पर बात करना या सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से कनेक्ट करना एक अच्छा विचार है, लेकिन घर को भी छोड़ने का प्रयास करें अक्सर आपके माहौल में सुधार करने और अपने जीवन में सकारात्मक ऊर्जा पैदा करने के लिए वातावरण में पर्याप्त परिवर्तन होता है।
  • संपर्क में रहने और मज़ेदार रहने के लिए अपने मित्रों और परिवार के बच्चों या पालतू जानवरों की देखभाल करने का प्रस्ताव।
  • सिंगल के साथ होने वाला डील और अकेला चरण 2 के साथ चित्र शीर्षक
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    और बाहर निकलो, क्योंकि एक अंधेरे कमरे में अकेले बैठे आपके आत्मविश्वास में सुधार नहीं करेगा और आपको अधिक निराशावादी बना देगा।
    • अपने शहर में दुकानों और रेस्तरां की जांच करें और मालिकों से मिलें
    • यदि आप घर पर कड़ी मेहनत करते हैं, तो अपने कंप्यूटर को एक कॉफी शॉप पर ले जाने और दूसरों की उपस्थिति में काम करने पर विचार करें।
    • अपने पड़ोसियों के साथ एक मैत्रीपूर्ण संबंध बनाएँ जब आप कंपनी की आवश्यकता होती है तो आप उन्हें हमेशा चाय या बारबेक्यू में आमंत्रित कर सकते हैं।
  • सिंगल के साथ होने और अकेला चरण 3 के साथ डील शीर्षक वाली तस्वीर
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    नए सामाजिक समूहों में शामिल हों इन बैठकों में आम हितों वाले लोगों की मुलाकात करने के लिए बहुत अच्छा हो सकता है
    • देखें कि क्या एक स्थानीय पुस्तकालय या कैफेटेरिया में बुक क्लब है।
    • यदि आप सामाजिक कारणों से बेहद भावुक हैं, तो इंटरनेट पर एक खोज करें कि यह देखने के लिए कि क्या आपके क्षेत्र में कोई क्लब या संगठन नहीं है, जो उन पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।
    • यदि आप धार्मिक हैं, तो एक चर्च या ध्यान केन्द्रों में शामिल होने पर विचार करें।
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    एक स्वयंसेवक बनें यह न केवल आपके "अकेला समय" को भरने में आपकी मदद करेगा, बल्कि यह आपको एक व्यक्ति के रूप में अच्छी तरह महसूस कर देगा और अपने मनोदशा को सुधारेगा - यह चिकित्सकीय सिद्ध है
  • एकल होने के नाते डील और लोनली चरण 5 के साथ चित्र शीर्षक
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    एक पालतू हो जाओ ये प्यारे साथी लोगों को अकेला रहने से बचा सकते हैं।
    • पालतू जानवर बिना शर्त प्यार प्रदान करते हैं और हमेशा आपका स्वागत करने के लिए घर पर होंगे।
    • अध्ययन बताते हैं कि पालतू जानवर रक्तचाप को कम कर सकते हैं और उदास वातावरण को प्रोत्साहित कर सकते हैं।
  • भाग 2
    अपने आप पर ध्यान केंद्रित

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    अपने आत्मविश्वास का निर्माण करें क्योंकि रिश्ते में होने से आपको एक बेहतर या सफल व्यक्ति नहीं मिल सकता है सिंगल होने के लिए खुद को धीमा न करें इसके बजाय, उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको बेहतर महसूस करने के लिए एक अच्छे इंसान बनें
    • अपने आप को नए कपड़े या एक नया बाल कटवाने के साथ लाड़ प्यार इससे आपको शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है, जैसे कि आप एक नई शुरुआत कर रहे हैं।
    • अपने करियर पर ध्यान दें कामकाजी जीवन में सफलता हासिल करने से आप अपने बारे में बेहतर महसूस कर सकते हैं।
  • सिंगल के साथ होने और अकेला चरण 7 के साथ डील शीर्षक वाली तस्वीर
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    अपने समय का आनंद लें सिंगल होने के नाते आप पूरी तरह से और उपयोगी व्यक्ति के रूप में दुनिया में लौटने से पहले अपनी रचनात्मक बैटरी को सोचने और रिचार्ज करने के लिए समय निकालने की अनुमति दे सकते हैं।
    • एक फिल्म, एक नाटक या एक शो देखें ये जोड़ों के लिए अनन्य गतिविधियों नहीं होना चाहिए।
    • ध्यान के साथ अपने भीतर के आत्म बेहतर जानो या प्रार्थनाओं के माध्यम से अधिक शक्ति से जुड़ें।
    • लिखने या एक डायरी रखने की कोशिश करें अध्ययन बताते हैं कि लेखन एकांत में काम करने, अपने डर से लड़ने और आपको खुश करने वाली चीजों को पहचानने, और भविष्य के लिए आप क्या चाहते हैं, यह बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद कर सकते हैं।
  • सिंगल के साथ होने और अकेला कदम 8 के साथ डील शीर्षक चित्र
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    अभ्यास अभ्यास यदि आप अकेलापन या उदास महसूस कर रहे हैं, तो एक नया खेल या व्यायाम अभ्यास करना बहुत उपयोगी हो सकता है यह आपके शरीर और आत्मा के लिए महान होगा
    • चलने और तैराकी तनाव और अवसाद को दूर करने के लिए महान गतिविधियां हैं। वे एंडोर्फिन को रिलीज करते हैं, न्यूरोकेमिकल हमें खुश और कम तनावपूर्ण बनाने के लिए ज़िम्मेदार हैं।
    • प्रकृति के माध्यम से चलना जंगल या समुद्र तट आराम वातावरण हो सकते हैं, क्योंकि प्रकृति की सुंदरता हमें जीवन की अच्छी चीजों की याद दिलाती है।
    • सार्वजनिक ट्रैक पर चलाएं आप ऐसे लोगों को ढूंढ सकते हैं, जो आपके लिए समान मार्ग बनाते हैं और उनके साथ दोस्त बन जाते हैं।
    • अभ्यास योग यह शरीर और मन के लिए महान है क्योंकि यह ताकत कम करने में मदद करता है जबकि ताकत और लचीलेपन बढ़ते हैं यह अकेले या स्टूडियो में प्रदर्शन करना संभव है।
    • एक जिम में दाखिला लेने का प्रयास करें यह वातावरण केवल आपको सक्रिय रहने के लिए प्रेरित नहीं करेगा, बल्कि नए लोगों के साथ मुठभेड़ भी करेगा।
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    एक नया कौशल या शौक सीखें कुछ नया सीखना एक पुरस्कृत अनुभव हो सकता है जो आपको नए हितों को विकसित करने में मदद करेगा।
    • खाना पकाने, बागवानी या शिल्प जैसे एकमात्र शौक सामाजिक गतिविधियों में परिवर्तित हो सकते हैं, बस एक कोर्स में दाखिला ले सकते हैं।
    • अपने मन को एक अच्छी किताब के साथ रखें। कुछ आकर्षक, जानकारीपूर्ण या प्रेरणादायक, निराशाजनक नहीं ढूंढने का प्रयास करें
  • एक सिंगल के साथ डील शीर्षक और अकेला चरण 10 लग रहा है
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    एक खुश वातावरण बनाएँ हमारे परिवेश हमारे मनोदशा को प्रभावित कर सकते हैं और कुछ छोटे परिवर्तनों से खुश और जीवंत स्थान बना सकते हैं।
    • हल्के रंगों से खुद को चारों ओर से भरें अपने बेडरूम की दीवार को हंसमुख रंग में रंग दें, जैसे पीले या हरे, और अपनी अलमारी में कुछ रंग जोड़ने का प्रयास करें। खुशी से तैयार होकर आपको खुशी मिलेगी!
    • फूलों या पौधों को अपने घर को जीवित करने के लिए खरीदें पौधों की देखभाल एक महान शौक है जो "जीवन" को तुरंत अपने घर में जोड़ती है आप ताजा फूल भी खरीद सकते हैं, विशेष रूप से विशिष्ट भावनाओं से जुड़े (उदाहरण के लिए: पीले कार्नेशन आनन्द का प्रतीक है)।
  • अकेले रहने और अकेला महसूस करने वाला चरण 11 के साथ चित्र शीर्षक
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    उन स्थानों पर अकेले यात्रा करें जिन्हें आपने कभी नहीं देखा। यह रोमांचक हो सकता है और आपको किसी और की मांगों को पूरा करने की ज़रूरत नहीं है - ऐसा कुछ देखने के लिए रोकना जैसे कि आप नहीं चाहते या विमान से यात्रा नहीं करना चाहते।
  • भाग 3
    वर्तमान को गले लगाते हुए और भविष्य की तलाश में

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    अब जीते रहें अध्ययनों से पता चलता है कि वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने से आपको अकेलापन दूर करने और अपने आप को संतुष्ट करने में सहायता मिल सकती है।
    • वर्तमान पर ध्यान दें और पिछली पीछे छोड़ें ताकि आप कहां का लाभ उठा सकें और आप अभी कौन हैं।
    • पिछले रिश्तों या "असफलताओं" से चिपक न लें। स्वीकार करें कि आप जो कुछ पहले से हो चुके हैं उसे नहीं बदल सकते हैं और अपने जीवन के नए और बेहतर चरण पर आगे बढ़ सकते हैं।
    • अपनी दैनिक गतिविधियों को करते हुए धीमे और अपने आसपास की दुनिया का आनंद लें।
    • भविष्य के बारे में चिंता मत करो उम्मीदें, सपने और आकांक्षाएं हैं, लेकिन उन विचारों को डर या परेशान नहीं होने दें जो आपको वर्तमान से विचलित कर देते हैं।
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    रिश्तों को आदर्श बनाने की कोशिश न करें अगर किसी से संबंधित आसान नहीं है और अक्सर जोड़े एकल से अधिक अकेला हो सकते हैं
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    अपने मानकों के बारे में सोचो अपने एक समय के दौरान, भविष्य में अपने दोस्तों, परिवार और रिश्तों से आप क्या चाहते हैं, इसके बारे में सोचें।
    • किसी अन्य व्यक्ति के गुणों और विशेषताओं के बारे में सोचो और अपने जीवन को समृद्ध करें। अपने अगले संबंध के लिए उच्च मानकों को ठीक करना ठीक है!
    • हालांकि, नई चीजों को न छोड़ें और किसी के बाद जाने पर विचार करें जो आप अतीत से संबंधित नहीं होता।
    • याद रखें कि खराब रिश्ते में होने के मुकाबले खुश और एकल होना बेहतर है।
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    अभी एक नए व्यक्ति की तलाश न करें सही व्यक्ति आपकी ज़िंदगी में दिखाई देगा जब आप इसे कम से कम उम्मीद करेंगे और आप तैयार हैं। किसी और को खोजने पर ध्यान केंद्रित करने की बजाय अपने दैनिक जीवन का आनंद लें
  • सिंगल के साथ होने वाला डील और लोनली चरण 16 का चित्र शीर्षक
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    अपने आप से खुश रहें और अपने आप को किसी रिश्ते में न होने के योग्य नहीं समझें। अपने आप को "हारे" मत समझो क्योंकि आप अकेलापन महसूस कर रहे हैं। यह सच नहीं है! सकारात्मक पक्ष पर चीजों को देखने के लिए याद रखें और अकेलेपन के समय में कई अच्छी चीजें का आनंद लिया जा सकता है।
  • युक्तियाँ

    • याद रखें कि "अकेले" होने का अर्थ यह नहीं है कि आपको खुद को अकेला दिखना चाहिए।
    • उन दोस्तों के साथ संगठित करना जो अच्छा काम करते हैं, उन लोगों के साथ नहीं जो इसे कम करते हैं
    • अपने आप को प्यार करो! आपको किसी को स्थिर करने के लिए बिना आश्वस्त महसूस करना होगा
    • अपने आप पर गर्व हो, क्योंकि सभी अपने तरीके से सुंदर हैं।
    • स्वीकार करें कि आप कौन हैं और जानते हैं कि आप साथी के बिना भी अच्छे हैं।

    चेतावनी

    • यदि आप बहुत निराश महसूस करते हैं और इसे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो आपको सहायता प्राप्त करने की आवश्यकता हो सकती है एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने से डरो मत।

    सूत्रों और कोटेशन

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