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व्यक्ति से दूर हो जाओ अस्वीकृति के बाद अच्छी तरह से करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि आप जिस व्यक्ति को पसंद करें उससे खुद को दूर करें। हर दिन इसे देखकर केवल इसे दूर करना मुश्किल होगा
- ब्रेक ले लो और थोड़ी देर के लिए इसे देखने से बचें। इसका मतलब यह है कि आपको सूचित करना है कि आपको स्थान की आवश्यकता है और सोशल नेटवर्क पर संदेश भेजना, उसे जोड़ने या उसकी जांच करने से बचें।
- अगर आपको डर है कि सोशल नेटवर्क पर उसका प्रोफाइल देखने से दर्द हो जाएगा, तो उसका पीछा करना बंद करो उदाहरण के लिए, फेसबुक में एक विकल्प होता है, जहां किसी व्यक्ति का अनुसरण करना बंद करना संभव होता है, लेकिन दोस्ती को हटाए बिना। इसलिए जब आप तैयार हो जाएं तो आप भविष्य में इसका अनुसरण कर सकते हैं।
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पेडस्टल से इसे हटा दें हम जिस व्यक्ति को प्यार करते हैं, उसके लिए यह आम बात है। लेकिन, दुर्भाग्य से, यह भ्रम आपको उस व्यक्ति के लिए नहीं देखता है जो वह वास्तव में है। शायद आपको खेद है क्योंकि आपको एक आदर्श व्यक्ति द्वारा अस्वीकार कर दिया गया है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि वह इस तरह परिपूर्ण नहीं हो सकता है?
- याद रखना कि वह इंसान है - जैसे आप - दर्द को कम करने में मदद करेंगे
- उस व्यक्ति की विशेषताओं की एक सूची बनाओ जो इतनी अच्छी नहीं हैं उदाहरण के लिए, उसे स्कूल में कम लोकप्रिय लोगों के साथ परेशानी हो सकती है या बहुत दोस्ताना नहीं हो सकता है।
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सहायता प्राप्त करें अपने दोस्तों और परिवार के करीब रहें उनके बारे में बात करें कि क्या हुआ। फिर उनको सुनो और उनके आराम और एनीमेशन के शब्दों को स्वीकार करें जिन्हें उन्हें देना है। वे आपको निश्चित रूप से याद दिलाएंगे कि आप कितने अविश्वसनीय हैं।
- विशिष्ट एहसान के लिए पूछकर अपने प्रियजनों की मदद करें। उदाहरण के लिए, आप एक मित्र को सप्ताहांत पर फिल्में दिखाने के लिए कह सकते हैं या फिर आप अपनी मां या भाई को उन चीजों से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए कह सकते हैं जो आपको पसंद आए व्यक्ति की याद दिलाएं।
- यदि आप चाहें, तो आप अपने दोस्तों से भी पूछ सकते हैं ताकि आप उस व्यक्ति के दोषों के बारे में सोच सकें।
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अपना ख्याल रखना. ऐसा नहीं है क्योंकि वह व्यक्ति आपको प्यार नहीं करता है कि आपको अपने आप से प्यार नहीं करना चाहिए देखभाल करने और प्यार करने के लिए आपकी पूरी कोशिश करें
- स्वस्थ भोजन खाएं, पोषक तत्व युक्त भोजन, अपने आप को व्यायाम करें और बाकी पेंटिंग, संगीत सुनना, या अपने पालतू जानवरों के साथ खेलना जैसे आराम की गतिविधियों के साथ तनाव को दूर करना
- व्यक्ति को एक अलविदा पत्र लिखने के लिए यह कैथेटिक हो सकता है आप बहाना कर सकते हैं कि रिश्ते खत्म हो गया है या वह सही व्यक्ति नहीं है। उन सुविधाओं पर ध्यान केंद्रित करना जिनके साथ आपके साथ कुछ नहीं करना है, आप आगे बढ़ने में सहायता कर सकते हैं।
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एक नया शौक या एक गतिविधि करने की कोशिश करो एक स्पोर्ट्स टीम में शामिल हों या क्लब में शामिल हों कि जिस व्यक्ति को आपने खारिज किया, वह सदस्य नहीं है। आप लीक से बाहर निकल सकते हैं, समाजीकरण के नए पैटर्न बना सकते हैं, और आप उपचार प्रक्रिया के दौरान भी विचलित होंगे।
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मनोरंजन के अपने स्रोतों को अच्छी तरह से चुनें यह गाने का सुनना या उस व्यक्ति की याद दिलाने वाली फिल्मों को देखने का सबसे अच्छा समय नहीं होगा। आनंद लेने के लिए गीतों, फिल्मों और पुस्तकों को अच्छी तरह से चुनें प्रेम गीतों (या जो कुछ भी आपको व्यक्ति के बारे में सोचने के लिए बनाया गया) चुनने के बजाय, अधिक तटस्थ विकल्प पसंद करें