ब्राउन वसा को कैसे बढ़ाएं

यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप शायद वसा को अपने सबसे बड़े दुश्मन के रूप में देखते हैं। जो एक लड़े जाना चाहिए, वह सफेद है हमारे शरीर में मौजूद भूरे रंग का वसा कैलोरी तेजी से जलता है, साथ ही साथ सफेद वसा के भंडार को कम करता है जिससे आपको वजन कम करने और दिल की समस्याओं और मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है। भूरे रंग के वसा को बढ़ाने के तरीके पर अभी भी अध्ययन किया जा रहा है, लेकिन यह माना जाता है कि सबसे प्रभावी तकनीक शरीर को शांत करना, आहार को बदलने और जीवन शैली में कुछ बदलाव करना है।