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गर्भावस्था में वायु प्रदूषण कैसे बचें

प्रदूषित वायु किसी के लिए समस्याएं पैदा कर सकता है, लेकिन यह गर्भवती महिलाओं के लिए विशिष्ट खतरों को पेश करता है कई अध्ययनों के अनुसार, वायु प्रदूषण कई विकासात्मक समस्याओं का भ्रूण में, अपूर्ण श्वसन विकास, नवजात कम वजन और समय से पहले जन्म, और आत्मकेंद्रित, कम बुद्धि और बचपन का मोटापा का खतरा बढ़ के रूप में जुड़ा हुआ है। हर दिन बच्चों को प्रदूषण की उच्च सांद्रता के साथ सबसे अधिक शहरों में स्वस्थ पैदा होते हैं, फिर भी आप गर्भावस्था के दौरान प्रदूषित हवा के संपर्क से बचना चाहिए।

चरणों

विधि 1
छोड़ते समय देखभाल करते रहें

गर्भवती चरण 1 के दौरान वायु प्रदूषण से बचें
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सड़कों पर हवा की गुणवत्ता के लिए बने रहें जब आप गर्भवती हों, याद रखें कि आपके पड़ोस की सड़कों पर हवा की गुणवत्ता के बारे में पता होना चाहिए। इस जानकारी को इंटरनेट पर देखें
  • वायु गुणवत्ता चेतावनी के लिए सावधान रहने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। अगर आपके क्षेत्र के लिए एक चेतावनी है, तो उस दिन घर पर रहें। गर्भावस्था के दौरान समस्याग्रस्त हवा की गुणवत्ता वाले स्थानों पर जाने से बचें।
  • आप जहां भी जाएं, हवाई की गुणवत्ता के बारे में जानकारी रखने के लिए आप अपने स्मार्टफ़ोन पर एक ऐप भी डाउनलोड कर सकते हैं।
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    थर्मल उलटा के दिनों पर ध्यान दें। बड़े शहरों में, वातावरण में बड़ी मात्रा में प्रदूषकों को बनाए रखा जाता है जब थर्मल उलटा होता है यदि यह आपके इलाके में होता है, तो घर पर रहें
    • इन अलर्ट्स को मौसम अनुप्रयोगों, स्थानीय समाचार कार्यक्रमों, या अन्य समाचार स्रोतों में देखा जा सकता है।
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    दिन के खतरनाक समय से बचें वायु प्रदूषण दोपहर में खराब है, क्योंकि तापमान में वृद्धि हवा की गुणवत्ता को कम करती है वायु प्रदूषण के लिए अपने जोखिम को सीमित करने के लिए, केवल सुबह या सूर्यास्त के बाद की तलाश करें
    • शारीरिक गतिविधियों को मत करो, जैसे कि व्यायाम, दोपहर में। घर छोड़ने से बचें या वैकल्पिक समय पर गतिविधियों की योजना बनाएं।
  • गर्भवती चरण 4 के दौरान वायु प्रदूषण से बचें
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    हरे क्षेत्रों में शारीरिक गतिविधियों को करने की कोशिश करें। घर छोड़ना महान है और बाहर घूमना गर्भवती महिलाओं के लिए एक अद्भुत व्यायाम है जब आप लंबी पैदल यात्रा जैसे बाहरी गतिविधियां करते हैं, तो उन्हें हरा क्षेत्र में अभ्यास करना सुनिश्चित करें क्योंकि ये स्थान बेहतर हवा की गुणवत्ता प्रदान करते हैं क्योंकि पेड़ पर्यावरण को शुद्ध करने में सहायता करते हैं।
    • हरी क्षेत्रों के कुछ उदाहरण पार्क हैं, आउटडोर ट्रेल्स या कब्रिस्तान भी हैं।
    • भारी यातायात वाले स्थानों में लंबी पैदल यात्रा से बचें, जैसे कि शहर के केंद्र में या व्यस्त सड़कों के किनारे पर।
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    कम यातायात के साथ सड़कों पर चलें। यह केवल इसलिए ही नहीं कि आप गाड़ी के अंदर हैं कि आप प्रदूषण से सुरक्षित हैं क्योंकि प्रदूषित हवा में सांस लेने के लिए अभी भी संभव है। जब आप गाड़ी चला रहे हैं, तो आप कम-व्यस्त सड़कों को चुनने का प्रयास कर सकते हैं।
    • अन्य वाहनों, विशेष रूप से ट्रकों या बसों के करीब ड्राइव करने की कोशिश न करें जो निकास से बहुत अधिक प्रदूषण जारी करते हैं।
    • गाड़ी को एक बंद गेराज में स्विच न करें, क्योंकि यह आपको जहरीले धुएं को दिखा सकता है।
  • विधि 2
    घर में सतर्क रहना

    गर्भवती चरण 6 के दौरान वायु प्रदूषण से बचें
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    खिड़कियां सबसे प्रदूषित समय पर बंद रखें। खिड़कियों को खोलने से ताजा हवा घर में प्रवेश करती है एक महान विचार है, लेकिन सिर्फ उस रवैये को उस समय ले लो जब वायु की गुणवत्ता सुरक्षित होती है यदि खराब हवा की गुणवत्ता की चेतावनी है, तो दरवाजे खोलने से बचें और खिड़कियां खोलें या सुबह या रात में ही उन्हें खोलें
    • खिड़कियां खुली मत करें यदि आप शहर में बहुत सारे यातायात वाले एवेन्यू पर रहते हैं।
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    नये चित्रित कमरों से बचें गर्भावस्था में, ताजा पेंट के जोखिम को सीमित करना सुनिश्चित करें। यदि आप बच्चे के कमरे पेंटिंग कर रहे हैं, कमरे के अंदर जितना संभव हो उतना ही रखें।
    • नए चित्रित कमरे के खिड़कियां और दरवाजों को खुले रखें। कमरे से बाहर आने के लिए गंध के कमरे को पेंट करने के दो दिन बाद आप प्रशंसकों को हवा के संचलन में मदद करने के लिए कमरे में आ सकते हैं।
    • जब आप ताजे पेंट के साथ कमरे में हों तो मुखौटा का उपयोग करें।
    • केवल अपने खुद के "इंटीरियर" पेंट का उपयोग करें बाहरी रंग के अंदर का उपयोग न करें
  • गर्भवती चरण 8 के दौरान वायु प्रदूषण से बचें



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    सफाई का प्रयोग करें। सफाई वाले एजेंट खतरनाक गैसों को रिहा करते हैं जब आप घर या कार्यालय की सफाई कर रहे हों, तो सभी खिड़कियां और दरवाजों को खोलने के लिए याद रखें। इन उत्पादों को खराब हवा परिसंचरण वाले स्थानों में कभी भी उपयोग न करें।
    • सुरक्षात्मक उपकरण पहनें, जैसे मुखौटे और दस्ताने, जब मजबूत रसायनों वाले उत्पादों के साथ व्यवहार करते हैं।
    • कभी भी रसायनों का मिश्रण न करें क्योंकि वे जहरीले गैसों का उत्पादन कर सकते हैं। कभी अमोनिया को ब्लीच, ब्लीच के साथ एसिड के साथ मिश्रण न करें, एक ही समय में दो सफाईकर्मियों का उपयोग न करें या दूसरे के बाद एक।
    • एक का उपयोग करने की कोशिश करें प्राकृतिक निस्संक्रामक, जैसे सोडियम बाइकार्बोनेट या सिरका. आप पा सकते हैं एक प्राकृतिक degreasing उत्पाद विशेष दुकानों में या इंटरनेट पर प्राकृतिक क्लीनर के लिए व्यंजनों की तलाश करें।
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    सिगरेट के धुएं से दूर रहें सिगरेट का धुएं एक आम प्रदूषक है गर्भावस्था के दौरान, धूम्रपान से पूरी तरह दूर रहने का प्रयास करें
    • रेस्तरां और स्थानों पर जाने से बचें जहां धूम्रपान की अनुमति है रेस्तरां या खुले सार्वजनिक स्थानों में धूम्रपान क्षेत्रों से दूर रहें।
    • अगर आपके पास दोस्त या परिवार के सदस्य हैं जो धूम्रपान करने वाले हैं, तो उनसे न तो धूम्रपान करें। गर्भावस्था के दौरान अपने घर जाने से बचें, भले ही यह सकल लग रहा हो। धूम्रपान करने वालों के घरों में भाग लेना खतरनाक भी हो सकता है भले ही वे वहां न हों जब तक आप धूम्रपान न करें इसके बजाय, उन्हें अपने घर पर आने या उन्हें सार्वजनिक स्थानों पर आमंत्रित करें जहां धूम्रपान की अनुमति नहीं है।
  • गर्भवती चरण 10 के दौरान वायु प्रदूषण से बचें
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    गैस हीटिंग से बचें सर्दियों में, घर को गर्म करने के लिए ओवन और अन्य उपकरण जैसे गैस के उपकरणों का उपयोग करने से बचें। वे पर्यावरण में हानिकारक गैसों को रिहा कर सकते हैं, जो परिवार और बच्चे को खतरे में डालता है।
    • आपको अभी भी अन्य गैस उपकरण, जैसे कि लॉन मावर, जनरेटर और अन्य, घर के अंदर से बचने चाहिए।
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    लकड़ी जलाते समय देखभाल करें लकड़ी द्वारा जारी किए गए खतरनाक धमन के सामने आप का सामना किया जा सकता है। यदि आप जला जलाते हैं, तो इसे साफ किया जाना चाहिए, और अगर आपके पास लकड़ी का स्टोव है, तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि यह सुरक्षा मानकों को पूरा करता है।
    • इस प्रकार के कुकर पर वार्षिक रखरखाव करें। फायरप्लेस को भी जांचें
    • लकड़ी का उपयोग करने के बजाय हीटिंग के वैकल्पिक रूपों पर विचार करें
    • कचरा या प्लास्टिक जला मत
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    अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप वायु प्रदूषण और गर्भावस्था के बारे में चिंतित हैं या यदि आप बहुत प्रदूषित स्थान पर रहते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें यह प्रदूषण से बचने में मदद करने के लिए सुझाव और सुझाव प्रदान कर सकता है
    • डॉक्टर भ्रूण पर प्रदूषण के प्रभावों के बारे में आपके सवालों के जवाब भी दे सकते हैं।
  • विधि 3
    इनडोर प्रदूषण से बचना

    गर्भवती चरण 13 के दौरान वायु प्रदूषण से बचें
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    कार्बन मोनोऑक्साइड डिटेक्टर स्थापित करें आपको गर्भावस्था में न सिर्फ अपने घर में इनमें से कुछ डिटेक्टरों को स्थापित करना चाहिए, क्योंकि कार्बन मोनोऑक्साइड हर किसी के लिए हानिकारक है। डिटेक्टर आपको सतर्क करने में मदद कर सकता है अगर आपके घर का कार्बन मोनोऑक्साइड स्तर खतरनाक स्तर तक पहुंच गया है।
    • एक उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद खरीदें जिसमें INMETRO सील है
    • आप कई डिपार्टमेंटल स्टोर्स, भवन निर्माण सामग्री, या इंटरनेट से कार्बन मोनोऑक्साइड डिटेक्टरों को खरीद सकते हैं।
  • गर्भवती चरण 14 के दौरान हवा प्रदूषण से बचें
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    अपने घर के बर्तन की जाँच करें देखें कि क्या आपके उपकरण ठीक से काम कर रहे हैं और प्रदूषण के किसी भी प्रकार का उत्सर्जन नहीं कर रहे हैं। इस तरह आप अपने घर में अनावश्यक गैसों की मात्रा को कम कर सकते हैं।
    • जांच भट्टियां, लकड़ी के जलते स्टोव, फायरप्लेस या हीटर और गैस स्टोव ये डिवाइस आपके घर में कार्बन मोनोऑक्साइड का उत्सर्जन कर सकते हैं।
    • आप बर्तनों की स्थिति की जांच करने के लिए पेशेवर सेवा कर सकते हैं। इस तरह, आप सभी संदेह को समाप्त कर सकते हैं और अपने घर की सुरक्षा सुनिश्चित कर सकते हैं। एक को काम पर रखने से पहले विभिन्न पेशेवरों की कीमतों से परामर्श करें।
  • गर्भवती चरण 15 के दौरान वायु प्रदूषण से बचें
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    हवा को साफ करने के लिए उपकरणों को खरीदने के विचार पर विचार करें। ऐसे उपकरण आपके प्रदूषण को कम करने में मदद करते हुए अपने घर में हवा को शुद्ध करने में मदद कर सकते हैं जो रोज़ाना सांस लेते हैं।
    • एयर कंडीशनिंग के हवा के फिल्टर या केंद्रीय हीटिंग सिस्टम को बदलकर प्रारंभ करें धूल और संचित कचरे की मात्रा को देखने के लिए हवा के फिल्टर की जांच करें।
    • एक वायु शोधक खरीदें वायु प्रदूषण को हटाने में मदद करने के लिए आपके घर में कई प्रकार के हवाएं उपलब्ध हैं जो बाजार में उपलब्ध हैं।
  • सूत्रों और कोटेशन

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