कैसे वजन स्वाभाविक रूप से हासिल करने के लिए

स्नैक्स चुनें, जो कि अच्छी मात्रा में कैलोरी हैं, लेकिन बहुत अधिक पोषण मूल्य मूंगफली का मक्खन एक अच्छा विकल्प है यह गाजर, बिस्कुट, सेब या कुछ और के साथ मिलाएं और आपके पास एक स्वादिष्ट और स्वस्थ नाश्ता होगा।

अभ्यास अभ्यास रुको, क्या आपको वजन बढ़ाने के लिए व्यायाम करना है? जवाब हाँ है! शरीर सौष्ठव आपके शरीर को लाभ मांसपेशियों में मदद करता है, जो लाभ का सबसे अच्छा प्रकार है। यदि आप इस प्रकार के प्रशिक्षण के लिए उपयोग नहीं किए गए तो धीरे धीरे शुरू करें अपना वजन बढ़ाएं और अपने प्रतिनिधि को कम कर दें जैसे कि आप जाते हैं।

• एक कसरत के बाद बहुत सारे प्रोटीन खाने के लिए सुनिश्चित करें यह मांसपेशियों को बनाने में मदद करेगा प्रोटीन हिलाता है एक महान विचार है और कोशिश करने के लिए कई अलग अलग ब्रांड और जायके हैं