कैसे डॉन भोजन को रोकने के लिए

बहुत से लोग रात के दौरान नाश्ते को पकड़ना पसंद करते हैं या रात के बीच में कुछ खाने के लिए बिस्तर से बाहर निकलते हैं। रात में भोजन कुछ सरल (रात के खाने में कम खाने) या अधिक जटिल, जैसे रात का भोजन सिंड्रोम (सैन) के कारण हो सकता है। यद्यपि यह हानिपूर्ण लगता है, यह नींद चक्र को प्रभावित कर सकता है, जिस तरह से शरीर पोषक तत्वों की प्रक्रिया करता है और कैलोरी का अत्यधिक सेवन करने में योगदान देता है, जिससे वजन में वृद्धि होती है। जानबूझकर इस आदत को दखलकर और विकार की पहचान करके, पेशेवर सहायता के साथ, सुबह में स्नैकिंग बंद करना संभव होगा।