आहार पर किसी के लिए सहायक होना कैसे

सकारात्मक रहें. शर्म की बात है केवल परहेज़ करना और अधिक मुश्किल होता है - कुछ लोगों को कम आत्मसम्मान के कारण पेट भरना पड़ता है नकारात्मक पर टिप्पणी करने के बजाय, सकारात्मक को उजागर करके उन्हें सहायता करें।

• यदि आप सहायता सुझाव चाहते हैं, तो कोशिश करें कि "यह आश्चर्यजनक है कि आपके नए आहार को शुरू करने के बाद से आपको बहुत अधिक ऊर्जा कैसे मिली है।" या "वाह, आपका आहार वास्तव में काम कर रहा है! आज आप सुंदर लग रहे हैं!"
• जैसे कि "आप वसा नहीं हो" या "आपको आहार की जरूरत नहीं है" जैसी टिप्पणियां मदद नहीं करती हैं याद रखें कि आहार को वजन कम करने की तुलना में स्वास्थ्य में सुधार लाने पर अधिक ध्यान देना चाहिए।
• सहयोगी होने का सबसे अच्छा तरीका समझने के लिए अपने मित्र की प्रेरणा को समझना महत्वपूर्ण है। व्यक्ति की आकांक्षा के अनुसार अपनी टिप्पणी का मार्गदर्शन करें क्या आपके दोस्त वजन या शरीर की वसा खोने की कोशिश कर रहा है? या क्या वह मधुमेह जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के कारण परहेज़ है? क्या वह खेल में बेहतर करना चाहते हैं? क्या वह युवा देखना चाहता है?

एक उचित स्तर पर प्रोत्साहन रखें जब तक आप सकारात्मक और मददगार बनने की कोशिश करते हैं, तब तक आप दोहरा सकते हैं यदि आप समर्थन करते हैं बहुत ज्यादा, आप गलती से व्यक्ति के आहार पर बहुत दबाव डाल सकते हैं और अपने प्रयासों को बाधित कर सकते हैं। यह जीवन शैली में एक आकस्मिक और क्रमिक तरीके से परिवर्तन होना चाहिए, न कि या मरने वाला शैली में एक विशाल अभियान। दबाव तनाव पैदा कर सकता है, जो किसी व्यक्ति के आहार प्रयासों को कमजोर कर सकता है।

• अपने मित्र की गोपनीयता का आदर करें अन्य लोगों के करीब की घोषणा न करें कुछ लोग आहार पर रहने के लिए शर्मिंदा हैं और हर किसी को जानना नहीं चाहते हैं
• यदि आप ध्यान दें कि आहार व्यक्ति स्वस्थ भोजन कर रहा है लेकिन आपने कुछ भी नहीं कहा है, तो विषय को स्पर्श न करें। रुको जब तक आप पूछने के लिए उसके साथ अकेले नहीं हैं आकस्मिक होने की कोशिश करें और इसे जितना बड़ा हो उतना न करें।
• जब आपका मित्र निराश या परेशान हो जाता है, तो उसकी बात सुनें और सलाह देने के लिए तैयार रहें जब वह पूछेगा किसी को सुनने से अधिकांश व्यक्ति अपने आप पर एक समस्या का समाधान करने में मदद करेगा और अपने मित्र को तनाव-तनाव में मदद करेगा

न्याय न करें आपके मित्र को अपने भोजन की देखभाल करने की ज़रूरत नहीं है

• सहायक रहें, लेकिन नियंत्रण लेने की कोशिश न करें। परहेज़ रखने वाले व्यक्ति को नियंत्रित करना चाहिए कि वे क्या खाते हैं। यदि वह आहार बंद हो जाती है, तो उसकी जिम्मेदारी है आहार करने वाले व्यक्ति के परिणाम भुगतने होंगे।
• कभी-कभी कुछ भोजन में कुछ पतन और इसे ज़्यादा करना ज़्यादा सामान्य है। उस व्यक्ति की क्षणिक हानि को अधिक से ज्यादा परहेज करके आत्म-नियंत्रण नहीं बनाते हैं, आप केवल तनाव पैदा करेंगे याद रखें, तनाव व्यक्ति को नियंत्रण पाने के लिए कठिन बना देता है।