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शुद्धिकरण करो इस आहार को कभी कभी के रूप में जाना जाता है
नींबू निर्वासन आहार या
प्याज सिरप आहार. यह एक तरल आहार है और कुछ और नहीं है नींबू पानी आहार एक मध्यम चरण है, जो आसान और अधिक कठिन चरणों के बीच रखा गया है। सिरों के दो चरणों में प्रत्येक के केवल 3 दिन फलों या सब्जी के रस होते हैं, या दोनों। मुख्य चरण के दौरान, आप केवल फ़िल्टर्ड पानी नींबू का रस, मेपल सिरप और थोड़ा लाल मिर्च का काली मिर्च के साथ पीते हैं।
- पेशेवरों: अंत में, आप अधिक ताज़ा और अधिक ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं, इसके अलावा वजन की एक महत्त्वपूर्ण मात्रा खो दिया है। एक अधिक शुद्ध यकृत भी कर सकते हैं खाना अधिक तेजी से चयापचय करें और अपने शरीर को लंबे समय तक वजन कम करने के लिए सेट करें। यह भी सस्ता है और घर पर बनाया जा सकता है।
- विपक्ष: आप गुस्सा, भूखे, थका हुआ और चक्कर महसूस करेंगे आंत्र आंदोलनों को प्रोत्साहित करने के लिए आपको रात में रेचक बनाना होगा। बहुत स्पष्ट होने के नाते, इस आहार का कोई पहलू स्वस्थ नहीं है। यह विज्ञान पर आधारित नहीं है और शुद्धिकरण के दौरान व्यायाम करना अनुशंसित नहीं है। कि भोजन यह किसी भी कीमत पर वजन तेजी से खोने के बारे में है
- इसे किसका पालन करना चाहिए? यह आहार केवल तभी कोशिश करें यदि आपको बहुत ही कम अवधि में निश्चित रूप से वज़न का पर्याप्त हिस्सा खोना पड़े। अन्यथा, कोई अन्य आहार बेहतर है और अधिक स्थायी परिणाम देगा।
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रस आहार पर विचार करें यह एक आहार है जिसमें आप केवल फलों और सब्जी के रस पर रहते हैं और यही है - यह एक पूरी तरह से तरल आहार है, हालांकि यह ऊपर वर्णित एक से स्वस्थ है। कुछ अध्ययन (सभी नहीं) ने दिखाया है कि जो लोग केवल रस का उपभोग करते हैं उनमें अल्जाइमर, कैंसर और हृदय रोग का स्तर कम होता है। हालांकि, इस आहार की वैधता के अनुसार बहस अभी भी भिन्न होती है।
- पेशेवरों: ज्यादातर लोग पर्याप्त फलों और सब्जियों का उपभोग नहीं करते हैं, और यह निश्चित रूप से ऐसा करने का एक तरीका है। कैलोरी प्रतिबंध के कारण, आप अपना वजन कम कर देंगे
- विपक्ष: शुरुआती लोगों के लिए, आपको जूस और बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां बनाने की ज़रूरत होती है, जो खर्च का अधिक हो सकता है। यह अत्यधिक प्रतिबंधात्मक, नीरस है और आप बहुत भूख और परेशान हो सकते हैं। इसके अलावा, आप पूरे फल खाने से बेहतर कर सकते हैं क्योंकि यह कहा जाता है कि जब वे हवा के संपर्क में आते हैं तो वे अपने पोषक तत्वों को खो देते हैं। यह कई खाद्य समूहों को स्वस्थ होने के लिए प्रतिबंधित करता है।
- इसे किसका पालन करना चाहिए? फिर, यदि आप एक त्वरित और अस्थायी समाधान की तलाश कर रहे हैं, तो इस आहार की कोशिश करें। यह महंगा है और आप तैयार करने के लिए समय चाहते हैं, इसलिए इसे ध्यान में रखें रस के साथ-साथ समय के साथ बैक्टीरिया का अधिग्रहण करने के तुरंत बाद रस का उपयोग किया जाना चाहिए।
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गोभी सूप आहार की कोशिश करो यह एक 7 दिन का आहार है जिसमें आप गोभी का सूप खा रहे हैं और धीरे-धीरे अन्य खाद्य पदार्थों को शामिल कर रहे हैं। आप कुछ फल जोड़कर शुरू करते हैं, फिर कुछ सब्जियां, फिर कुछ मांस, फिर कुछ अनाज, जैसे ब्राउन चावल। आपका लक्ष्य एक त्वरित वजन घटाने है - यह कहा जाता है कि यदि आप इस आहार पर हैं तो आप सप्ताह में 4.5 पाउंड खो सकते हैं।
- पेशेवरों: यदि आप इसमें रहते हैं, तो आप इस तथ्य के अलावा अपना वजन कम कर देंगे (कम से कम शुरू में), गोभी का सूप सस्ते है।
- विपक्ष: यह आहार बिल्कुल स्वस्थ नहीं है, और जब तक आप कर लेते हैं, तब तक आपके खोए हुए वजन को पुनः प्राप्त करने का एक अच्छा मौका है। इस आहार पर बने रहने के लिए अविश्वसनीय रूप से कठिन है - दिन 1 पर गोभी सूप के एक या दो प्लेट्स के बाद, आपको पूरे हफ्ते के लिए पर्याप्त मात्रा में रहना होगा। और जैसा एक उम्मीद करेगा, यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं है।
- इसे किसका पालन करना चाहिए? यह आहार केवल तभी आज़माएं यदि आपने अन्य सभी विकल्पों का प्रयास किया हो यह प्रतिबंधात्मक और अनुपालन करना मुश्किल है, इसलिए आप बेहतर यह सुनिश्चित कर लें कि यदि आप इस आहार को शुरू करते हैं तो आप जीतने के लिए उस पर हैं।
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चिकन सूप आहार शुरू करें चिकन सूप आहार काफी सरल है: दही, संतरे का रस, भूरे रंग की ब्रेड, रिकोटा पनीर, ब्लैकबेरी रस और / या नाश्ते के लिए स्किम दुग्ध, और फिर पूरे सप्ताह के लिए शेष दिन के लिए चिकन का सूप । बस यही है गोभी से बेहतर, सही है?
- पेशेवरों: आप पूरे सप्ताह के लिए एक बार पकवान कर सकते हैं - बस एक बड़ी लदान करें और इसे बाद में सहेजें। यह भी महान वजन घटाने का कारण होगा, खासकर यदि आप सुबह बहुत रोटी खा नहीं करते हैं
- विपक्ष: यह नीरस और अत्यधिक प्रतिबंधात्मक है यह स्वस्थ भी नहीं है क्योंकि आप आवश्यक खाद्य के विभिन्न समूहों को काट रहे हैं। जब आप सामान्य रूप से खाने के लिए वापस आते हैं तो वजन वापस आ जाएगा
- उसे पीछा करना चाहिए? इस आहार पर विचार करें यदि आप जल्दी तय करने और चिकन सूप प्यार करते हैं (यदि आप खाना पकाने में अच्छे हैं, तो आप इसे बेहतर बनाने के लिए विविधताओं के साथ प्रयोग कर सकते हैं)। इस आहार पर भरोसा मत करो यदि आप दीर्घकालिक प्रभाव चाहते हैं और यदि आपकी इच्छा शक्ति स्टील नहीं है बहुत से लोग इस आहार के पहले या दूसरे दिन थक गए हैं।
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