कैसे एक Stripper शरीर है करने के लिए

शराब की खपत कम करें इसमें प्रति ग्राम में 7 कैलोरी हैं, जो बहुत कैलोरी है। केवल पानी पीने से जब तक आप कम से कम अपने पेट को देख सकें

संतृप्त वसा की खपत को कम करें, जैसे पशु या फैटी डेयरी उत्पादों। ताजा मछली और बादाम जैसे खाद्य पदार्थों से वसा खाएं अपने स्टेक के मोटी हिस्से को काटें और चिकन से त्वचा को हटा दें।

अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन का उपभोग करें बहुत सी ताज़ी मछली, नट, बीज, कम वसा वाले डेयरी उत्पादों और दुबला मांस खाएं।

फाइबर खाने के लिए मत भूलना हरियाली जैसे पालक, चार्ड, और ब्रोकोली और फूलगोभी के दो या तीन सर्विंग्स प्रति सप्ताह खाएं।

पानी पी लो यह आपके शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। पर्याप्त पानी के बिना आप अपने शरीर में वसा को कम करने में सक्षम नहीं होंगे, आप अच्छे स्वास्थ्य में नहीं होंगे और आप संक्रमण के लिए अधिक संवेदक बनेंगे।

कार्डियोपैसिरेटरी अभ्यास करें अगर आप अपनी कमर को कम करना चाहते हैं, तो आपको चलाना होगा। 30 मिनट की दौड़ में सप्ताह में तीन दिन की मदद नहीं होगी यदि आप एक स्ट्रिपर के शरीर चाहते हैं, तो आपको कम से कम 45 मिनट में हफ्ते में 6 गुना बढ़ाना होगा। यदि आप एक बेकार हैं और स्वाभाविक रूप से एक तंग पेट है, तो आपके पैर शायद पतले होंगे दिल की दर हासिल करने के लिए एक विचार प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित गणना करें: 220 - आयु + बाकी हृदय गति x 70% यदि आप अंतराल प्रशिक्षण, क्रॉस ट्रेनिंग या "फार्लेक" प्रशिक्षण करते हैं, तो यह और अधिक जटिल हो सकता है।

अपनी मांसपेशियों को बढ़ाएं जिम पर जाएं और काम करें आपको बहुत अधिक व्यायाम करने की ज़रूरत नहीं है, इसे रास्ते में मिल जाएगा। एक सप्ताह में 4 से 5 दिन की ट्रेन और सही समय के लिए आराम करें अपने पैरों को बाहर करने के लिए मत भूलना! यदि आपकी छाती और मछलियां सेट की जाती हैं तो लड़कियों को आप पर हँसते होंगे, लेकिन आपके पैर कौव के पैरों के समान हैं।

अपनी त्वचा का ख्याल रखना यदि आप एक गोरिल्ला के रूप में बालों के समान हो तो इनमें से कोई भी इसके लायक नहीं होगा। यदि आप एक भूत के रूप में सफेद हो, तो महिला शायद आपके टंगुंहा पर नोट नहीं डालतीं दाढ़ी और दाढ़ी लेजर उपचार महंगा हो सकता है, लेकिन यह बेहतर है बाल से छुटकारा पाने के लिए स्थायी रूप से एक अच्छा तन खोजें, जो नारंगी नहीं बनाते

यह गंध यदि आप बदबूदार हैं तो उपरोक्त चरणों में से कोई भी प्रभावी नहीं होगा शरीर की गंध की तुलना में कोई भी महिला तेज नहीं है। एक अच्छा कोलोन और एक प्रतिपक्षी खोजें सांस अधिक महत्वपूर्ण है यदि आपके पास बुरा सांस है तो यह ब्रैड पिट की तरह दिखाई नहीं देगी।

अपने बाल व्यवस्थित करें अगर यह गिर रहा है, तो इसे निस्तब्ध करें इसे साफ और सुगंधित रखें

छोटी चीजें मनोनीत करें महिलाओं को देखकर और छोटी से छोटी जानकारी के साथ निराश हो जाते हैं। नाखूनों और टोनियों को छोटा और साफ रखें और बाल नाक और कान से हटा दें।

मुस्कुराते हुए। यदि आपके पास कोई लापता या दागदार दांत है, तो इसे साफ करें