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काम करने का अपना तरीका बदलें आपको बस कुछ तकनीकों की आवश्यकता हो सकती है या आप क्या कर सकते हैं यह पसंद करने के लिए एक नया तरीका। जितना अधिक काम हो जाएगा, उतना ही मुश्किल होगा कि इसे सहन करना अधिक मुश्किल होगा। इस स्थिति में, तरीकों को बदलने के लिए पर्याप्त है: कुछ लोग इसे "पेशेवर सुधार" कहते हैं।
- काम में दिनचर्या बदलने के लिए छोटे अवसरों की तलाश करें। बुद्धिमान समायोजन भी आपके कार्यों को अधिक मजेदार और उत्तेजक बना सकते हैं।
- यदि आप एक शिक्षक हैं, उदाहरण के लिए, एक नया सबक योजना या एक नया शिक्षण पद्धति लागू करें यदि आप एक खजांची हैं, तो उनसे विशेष प्रश्न पूछकर ग्राहकों के साथ सुखद बातचीत करने का प्रयास करें।
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सकारात्मक पक्ष पर ध्यान दें काम का नापसंद एक नकारात्मक मानसिकता से संबंधित हो सकता है उसे प्यार करना शुरू करने के लिए, उन बिंदुओं की पहचान करें जिन्हें आप सकारात्मक मानते हैं और उन पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
- नौकरी के बारे में आप जितनी चाहें, छोटी चीज़ों से लेकर सबसे महत्वपूर्ण चीज़ों तक लिखें: बदलाव का समय, सहकर्मियों, कामकाज, और कार्यालय स्थान कुछ ऐसी चीजें हैं जो नौकरी कर सकती हैं। जब आप फिर से हतोत्साहित महसूस करते हैं तो इस सूची को फिर से पढ़ें
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व्यायाम आभार अगर आपको हर दिन काम करने के लिए नकारात्मक विचारों से निपटना होगा, तो उन चीजों की सूची रखने की कोशिश करें जिनके लिए आप आभारी हैं। यह आपको खुश महसूस कर सकता है और सकारात्मक रूप से आपके काम के जीवन को देख सकता है।
- प्रत्येक दिन के अंत में, आपके अंदर आभार की प्रेरणा देने वाली सभी चीजों को चिह्नित करें: मालिकों को लाया जाने वाले डोनट्स ने अपने पसंदीदा बूथ में काम किया है या नौकरी पाने का साधारण तथ्य है
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अधिक व्यापक दृष्टिकोण देखें काम थोड़ा झुंझलाहट में एक परेशानी बन जाता है, जो कि वे इसके लायक होने पर अधिक ध्यान आकर्षित करते हैं। यदि आप देखते हैं कि छोटी समस्याएं, जैसे कि एक कठोर ग्राहक या आपके द्वारा किए गए गलती से आप दूर हो जाते हैं, तो याद रखें कि वे चीजों की भव्य योजना में अप्रासंगिक हैं।
- इन असफलताओं को सही अनुपात बताएं, "क्या मैं अपनी मौत पर इस स्थिति के बारे में सोचूंगा?" अगर जवाब नहीं है, तो उसके साथ मानसिक ऊर्जा खर्च करने का कोई कारण नहीं है।
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जीवन के अन्य पहलुओं में सुधार करें इस क्षेत्र से संबंधित क्षेत्रों में संकटों से व्यावसायिक क्षेत्र असंतुलित हो सकता है। काम से बाहर समस्याओं की पहचान करने की कोशिश करें जो आपको नाखुश बना सकता है
- क्या आपको प्यार से समस्याएं हैं? वित्तीय कठिनाइयों? क्या आप कोई स्पष्ट कारण के लिए उदास महसूस नहीं करते हैं?
- यदि कोई संघर्ष चल रहा है, तो किसी मित्र या परिवार के सदस्य से सहायता प्राप्त करें या चिकित्सक को देखें।