कैसे अवसाद से बाहर निकलना है

यदि आप शून्यता, उदासी और आशा की कमी की भावना से सता रहे हैं, तो संभव है कि आप अवसाद से पीड़ित हो। नैदानिक ​​अवसाद खराब मूड या खराब सप्ताह से अलग है - यह एक दुर्बल करने वाली स्थिति है जो आपको जीवन का आनंद लेने से रोक सकती है। जितना मुश्किल हो सकता है उतना मुश्किल हो सकता है जितना कि पहले की खुशी के लिए, अवसाद को नियंत्रित करना और सोचा परिवर्तन, सामाजिक समर्थन, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि, और अवसाद के साथ स्वस्थ रहने के माध्यम से वसूली पर जाना संभव है।