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कैसे चेहरे वसा कम करने के लिए

हो सकता है कि आप किसी चेहरे को इतना चौड़ा न करना चाहे महसूस कर लें कि आपके गाल थोड़े मोटा हैं आपके जन्म के बाद से आपके पास जो दिखना है, उसे हमेशा स्वीकार करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि आत्मविश्वास आकर्षण के लिए सबसे बड़ा अभियान है। इस तरह से कुछ तरीके हैं कि आप स्वाभाविक रूप से अपना चेहरा बेहतर दिखेंगे।

चरणों

विधि 1
आहार में परिवर्तन करना

चित्र शीर्षक कम चेहरे फैट कदम 1
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आमतौर पर शरीर में वसा खोना यदि आप कम वसा वाले चेहरे का सामना करना चाहते हैं, तो आपको शरीर के ऊपर इसे खोना होगा स्थानीयकृत वसा हानि केवल एक के साथ संभव नहीं है भोजन. पूरे दिन कम कैलोरी खाएं, इसलिए शरीर में वसा का उपयोग संग्रहीत ऊर्जा के रूप में किया जाता है। यदि आप करते हैं, तो आप भी आपके चेहरे पर वजन कम कर देंगे।
  • सौभाग्य से, यदि आप एक पतले चेहरे चाहते हैं, तो शरीर पहले गर्दन, जबड़े और चेहरे में वसा पेशाब को जलता है। इसलिए यदि आप अपने कैलोरी सेवन को स्वस्थ तरीके से कम करते हैं, तो आपका चेहरा तेजी से घट जाएगा
  • आपको एक बनाने की आवश्यकता है कैलोरी घाटा. 100 ग्राम वसा को खोने के लिए लगभग 770 किलो कैलोर्न जला होता है। आप जीवित और साँस लेने से हर रोज कुछ कैलोरी जलाएंगे। वजन कम करने के लिए, आपको उस मूल्य को बढ़ाने की आवश्यकता है हमेशा याद रखें कि वजन घटाने धीरे-धीरे होता है
  • स्वस्थ तरीके से कैलोरी का सेवन करने से इसका मतलब है कुछ कैलोरी को नष्ट करना - चलो आहार या शारीरिक व्यायाम से 500 दिन प्रतिदिन सेट करें - अपने शरीर के भोजन को पूरी तरह से वंचित किए बिना। इसके बजाय, स्वस्थ पोषण संबंधी विकल्प बनाएं या धीरे से शुरू करें - उदाहरण के लिए, अपने आहार से उस सुबह डोनट को नष्ट करके कुछ भी नहीं खा रहा है वह चिकित्सकीय रूप से खतरनाक है इसके अलावा, ऐसा करने से आपके शरीर को उपवास की स्थिति में रखा जाएगा, जिसमें यह धीमा हो जाएगा चयापचय और वजन कम करना मुश्किल बनाते हैं।
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    शरीर को पूरी तरह हाइड्रेटेड रखने के लिए बहुत सारे पानी पीना पूरे दिन पानी पीने के लिए बहुत अच्छा कारण है, लेकिन उनमें से एक यह है कि यह चेहरे की सूजन को धीमा कर देता है।
    • कारण चेहरे की वसा कम करने में पानी की मदद करता है यह तथ्य है कि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। इस तरह, यह समग्र स्वास्थ्य में सुधार भी करता है मॉइस्चराइजिंग से आपकी त्वचा और बालों के आकार में सुधार होता है
    • ठंडा पानी पीने के अतिरिक्त कैलोरी जलता है। रोजाना 2 लीटर पानी पीना शुरू करना शुरू करना अच्छा लक्ष्य है अपने शरीर को हमेशा हाइड्रेटेड रखने से आपको बेहतर महसूस होगा और समय के साथ अपना चेहरा पतला छोड़ देगा।
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    एक स्वस्थ आहार के लिए सही भोजन खाएं प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और परिष्कृत आटा (सफेद ब्रेड और पास्ता के रूप में) में एक खराब आहार आपके शरीर के लिए स्वस्थ होगा। इन मदों के बजाय, बहुत सारे सब्जियां और फलों, फाइबर, मछली, और अन्य प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों के साथ भोजन खाने की कोशिश करें
    • बहुत नमक वाले खाद्य पदार्थों को खाने की कोशिश न करें (नमक से भरे हुए स्नैक्स से बचें) नमक शरीर को अधिक पानी बनाए रखने के लिए उकसाता है, जो आपके चेहरे को सूजन छोड़ देगा। चीनी भी अधिक वसा वाले चेहरे से जुड़ा हुआ है। बहुत सारे चीनी के साथ संसाधित कार्बोहाइड्रेट का सेवन आपको सूजन वाले चेहरे से छोड़ देगा।
    • हालांकि अल्पसंख्यक लोगों को मादक पेय नहीं पीना चाहिए, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शराब का एक और नकारात्मक प्रभाव यह तथ्य है कि यह शरीर के शरीर को निर्जलीकरण के चेहरे की सूजन का कारण बनता है। कुछ अच्छे भोजन विकल्पों में बादाम, ब्रोकोली, पालक और सामन शामिल हैं
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    निर्धारित करें कि आपके पास कोई खाना असहिष्णुता है कभी-कभी एलर्जी या भोजन असहिष्णुता फुलर चेहरे के लिए जिम्मेदार हो सकती हैं। अगर आपको लगता है कि यह आपके साथ मामला है तो एक डॉक्टर से परामर्श करें
    • एक उदाहरण के रूप में, कुछ लोगों के पास संवेदनशीलता है लसलसा पदार्थ और उस पदार्थ के बिना भोजन के आहार से बहुत फायदा होगा कई रेस्तरां और बाजार में आजकल लस मुक्त विकल्प शामिल हैं
    • कभी-कभी, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम वाले कुछ लोग सोचते हैं कि रोग के परिणामस्वरूप फुलर चेहरे होते हैं। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं बहुत आम हैं, लगभग 15% वयस्कों को प्रभावित करती हैं
    • यह भी संभव है कि हार्मोन आपका चेहरा फुलर दिखाई दे रहे हैं, जैसे पीएमएस के मामले में (या, पुरानी महिलाओं में, पेरिमैनोपॉज़)।

    • विधि 2
    चेहरे को ट्यून करने के लिए अभ्यास और चालें करना

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    अपने चेहरे को टोन करने की कोशिश करें चेहरे का अभ्यास. आप इसे स्लिमर बनाने के लिए अपना चेहरा व्यायाम कर सकते हैं इस पद्धति का काम चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करके, इस क्षेत्र में चपटा त्वचा की उपस्थिति को कम करता है।
    • गाल भरने का प्रयास करें। बस गहराई से हवा खींचो और इसे अपने गालों के साथ स्टोर करें एक भरें, और फिर दूसरी तरफ ही करो। पूरे दिन इस अभ्यास को कई बार दोहराएं।
    • एक स्माइली व्यायाम जो गाल और मुंह को टोन करता है, कुछ सेकंड के लिए अपने दांतों को मुस्कान और लॉक करना है, अपनी आंखों की चपेट से बचने के लिए इसके बाद, अपने होंठों को अनुबंधित करें और व्यायाम को दोहराएं। इसे एक तरफ करें और फिर दूसरे पर दोहराएं।
    • पांच सेकंड के लिए अपने होंठ निचोड़। उन्हें सही दिशा में डालें, फिर बाईं तरफ। यदि आपके पास एक अभिव्यंजक चेहरा है और अपनी चेहरे की मांसपेशियों को अक्सर उपयोग करते हैं - भले ही वह हंसने और पर्याप्त मुस्कुराहट के लिए हो - आपका चेहरा पतले दिखाई देगा
  • स्टेप फेस फेस्ट चरण 6 को शीर्षक वाले चित्र
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    शरीर का प्रयोग करके चयापचय को तेज करें इस तरह, आप चेहरे पर भी बदलाव देखेंगे सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य के लिए शारीरिक गतिविधियों का प्रदर्शन भी अच्छा है।
    • आप केवल सप्ताह के अधिकांश दिन 30 मिनट तक चल सकते हैं या 3 से 5 साप्ताहिक अवसरों पर सर्किट प्रशिक्षण का अभ्यास भी कर सकते हैं। किसी भी अभ्यास से चयापचय में तेजी लाने में मदद मिलेगी, समग्र वसा और पतले चेहरे को कम किया जाएगा।
    • सोचने की गलती न करें कि आप बकवास खा सकते हैं क्योंकि आप शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करते हैं। वजन कम करने के लिए मूलतः परहेज़ होते हैं, हालांकि व्यायाम निश्चित रूप से शरीर को मजबूत करने और स्वास्थ्य में सुधार करने में सक्षम हैं।
  • चित्र शीर्षक कम फेस फैट चरण 7
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    एक पतली चेहरे के लिए पर्याप्त सो जाओ शरीर को स्वस्थ होने के लिए नींद की आवश्यकता होती है। कई अध्ययन हैं जो वजन के साथ नींद की कमी का सहयोग करते हैं
    • एक थका हुआ शरीर सूज हो सकता है, जिससे चेहरे की मांसपेशियों को दृढ़ता से खोना पड़ता है। यह चेहरे को सामान्य से अधिक देख सकता है।
    • अंगूठे का एक अच्छा नियम यह है कि प्रत्येक रात 7 से 8 घंटे के लिए सोने की कोशिश करें। एक नियमित नींद शेड्यूल बनाए रखने की कोशिश करें



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    अपने चेहरे को तेज करने के लिए रचनात्मक विकल्पों का प्रयास करें गुब्बारे को गर्म तौलिया उपचार में भरने से, कई विचार हैं जो चेहरे की वसा को कम करने में सक्षम हैं।
    • भरने के गुब्बारे गाल को टैनिट कर देंगे क्योंकि यह उस क्षेत्र में उपस्थित मांसपेशियों का अभ्यास करता है। बस एक गुब्बारा भरें और हवा को दोहराएं, इस अभ्यास को दो बार दोहराएं। आप पाँच दिनों में अंतर देखेंगे।
    • अपने चेहरे पर गर्म तौलिए बनाने की कोशिश करें, क्योंकि थोड़ा सा भाप गाल पर मौजूद वसा को कम करने में आपकी मदद कर सकता है। त्वचा को पसीना होगा, इस क्षेत्र में संग्रहीत कुछ वसा को रिहा करेगा। कुछ लोगों को लगता है कि स्टीम चेहरे से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है
    • दो बार दैनिक कम से कम 20 मिनट के लिए चीनी रहित गम चबाना। यह एक चेहरे की कवायद के रूप में कार्य करता है क्योंकि यह कैलोरी और आपके चेहरे को टोन देगा। आप चेहरे पर रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए जीन्सेंग या गेहूं के बीज के तेल के साथ चेहरे की मालिश भी कर सकते हैं। ठोड़ी पर शुरू, हाथों की हथेलियों के साथ परिपत्र गति में बढ़ रहा है।

    • विधि 3
    स्लीमर फेस के लिए सौंदर्य युक्तियाँ का उपयोग करना

    चित्र शीर्षक कम फैट चरण 9
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    चेहरा एक पतली देखो देने के लिए श्रृंगार का उपयोग करें इसमें अलग-अलग श्रृंगार चालें हैं जो आप एक पतली चेहरे का भ्रम बनाने के लिए उपयोग कर सकते हैं।
    • एक आवेदन करें bronzer मंदिरों या नाक के किनारे पर ऊपरी गालों पर लाल डालना भी कम दिखने वाले चेहरे को छोड़ सकते हैं।
    • चावल के पाउडर के साथ, गाल के पत्थरों के साथ एक रेखा खींचना, यह कान से कानों के मुंह के किनारों को सम्मिश्रित करता है। बस आवेदन के ऊपर, डाल लाल
    • अपनी त्वचा के रंग की तुलना में एक दो टोन ब्रॉन्सर गहरा चुनें। इस तरह, आप इसे चेहरे पर अधिक आकार देने के लिए इसका इस्तेमाल कर सकते हैं, जिससे यह पतला हो सकता है।
  • लागू गॉथ मेकअप चरण 11 नामक छवि
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    आँखों पर ज़ोर देना यदि आप मेकअप पहनते हैं और अपनी आंखों को और अधिक जोर देते हैं, तो आपका चेहरा शायद पतला दिखाई देगा
    • जब होंठ भरे हुए होते हैं, तो वे चेहरे को चमचमाते दिखते हैं इसलिए, अगर आपको इस संबंध में कुछ चिंताएं हैं, तो आंखों में निवेश करें। मास्क, आलिलिनर और शेड लागू करें, होंठ और अधिक बुद्धिमान छोड़कर या थोड़ी चमक के साथ।
    • भौंहों का आकार बेहद जरूरी है जिससे चेहरे को पतली दिखती हो। यदि वे उच्च और चालू हैं, तो यह चेहरे का सेट स्लिमर बना सकता है। यदि आपको नहीं पता कि यह कैसे करना है तो कई सैलून आपकी आइब्रो को आकार और आकार दे सकते हैं।
  • छवि शीर्षक से बचें श्रृंगार गलतियाँ चरण 7
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    मास्टर की कला समोच्च. कई हॉलीवुड सितारे अपने चेहरे के आकार को बदलने के लिए समोच्च का उपयोग करते हैं, बोल्डर चेकबोन या पतला नाक बनाते हैं।
    • नाक पतली करने के लिए, अपनी त्वचा के रंग से एक चावल पाउडर को गहरा रंग लें और नाक के प्रत्येक तरफ एक पतली रेखा को लागू करें। आगे, किनारों के साथ मिश्रण करने के लिए ब्रश का उपयोग करें भौहें पर एक मार्कर पास करें, नाक के केंद्र तक चलने वाली रेखा खींचें। ब्रश का उपयोग करके त्वचा के साथ मिलाएं।
    • चेहरे के चारों ओर पाने के लिए, एक कंटेनिंग पाउडर लें, जो त्वचा की टोन से भी गहरा होता है, और नीचे की ओर एक गाल पर इसे पास करता है। इसे मिटा दें तो यह एक कठिन रेखा की तरह नहीं दिखता है आपकी त्वचा के रंग की तुलना में दो टोन चावल पाउडर का उपयोग करें। रूपरेखा आपको अपने चेहरे के आकार और रेखाओं को बदलने की भी अनुमति देता है
  • छवि शीर्षक से बचें श्रृंगार गलतियाँ चरण 6
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    अपना चेहरा चमकाओ चेहरे को ट्यून करने के लिए मेकअप के साथ उपयोग की जाने वाली एक अन्य चाल एक प्रकाश तत्व को सम्मिलित करना है।
    • एक शुद्ध रोशन पाउडर लें। एक श्रृंगार ब्रश के साथ, इसे अपनी आंखों के नीचे पर्ची और नाक के बीच में फिसलना।
    • आपको ब्रॉन्जर या समोच्च के साथ मिलकर प्रकाश तकनीक का उपयोग करना चाहिए। कुछ लोग सोचते हैं कि यह आपके चेहरे को हल्के बना देगा क्योंकि लागू पाउडर के विपरीत।
  • चित्र शीर्षक कम फैट चरण 10
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    एक केश विन्यास चुनें जो आपके चेहरे को पतला बना देगा। सभी हेयर स्टाइल समान नहीं हैं आपके चेहरे के आकार के आधार पर, एक केश तुम गोल या पतली देखो कर सकते हैं
    • यदि आपके पास लंबे बालों हैं, तो इसे सीने की रेखा से गुजारें न दें और एक पेशेवर नाई से पूछें कि अपना चेहरा ढंकने के लिए कुछ कोमल परत बनाने के लिए।
    • आपको चेहरे के आसपास के बालों में कुछ घटता बनाना चाहिए, चेकों और आँखों के स्तर पर, सीधी रेखा से बचने के लिए। फ्रिंज संभवतः आपके चेहरे को फुलर कर देगा यदि वे पूरी तरह से सीधे कट जाएंगे।
    • एक सीधा चैनल कटौती से बचें, एक लंबी, गन्दा और स्तरित नज़र के साथ जाने के लिए पसंद करते हैं। बाल वापस खींचकर अपना चेहरे अधिक गोल छोड़ देंगे, चेकबोन दिखाएंगे। एक लंबा कोक भी पतले और लम्बी चेहरे का भ्रम गुजरता है।
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    कॉस्मेटिक सर्जरी का पता लगाने के लिए प्रलोभन का विरोध करें इन परिदृश्यों के खराब परिणाम हो सकते हैं, और कुछ मामलों में, आपका चेहरे को अप्राकृतिक रूप से छोड़ दिया जाएगा। हालांकि, यह स्पष्ट है कि बड़े लोग आम तौर पर चेहरे की वसा से छुटकारा पाने के लिए इन विकल्पों का पता लगाते हैं।
    • लिपोसक्शन प्रक्रियाएं, जिसे भी कहा जाता है चेहरा लिफ्टों, चेहरे पर अतिरिक्त वसा या त्वचा निकाल सकते हैं कुछ लोग गाल पर एक विशिष्ट चेहरे की उपस्थिति के लिए प्रत्यारोपण का विकल्प चुनते हैं।
    • इन विकल्पों में से किसी को तलाशने से पहले बहुत अच्छी तरह से सोचें। अपने प्राकृतिक रूप से खुश महसूस करें और अपनी त्वचा पर रहने से आराम प्राप्त करें ऐसे लोगों की कई कहानियां हैं जो कॉस्मेटिक सर्जरी से गुज़रते हैं और कड़वापन से पश्चाताप करते हैं। कम उम्र के व्यक्तियों को हमेशा चेहरे को ट्यून करने के लिए प्राकृतिक तरीकों को पसंद करना चाहिए, जैसे श्रृंगार चालें या बेहतर, एक स्वस्थ आहार। कॉस्मेटिक सर्जरी दोनों महंगा और खतरनाक हो सकती है

    • युक्तियाँ

    • सूक्ष्म परिवर्तन को पसंद करते हैं, क्योंकि बहुत मेकअप कृत्रिम रूप से अपना चेहरा छोड़ सकता है।
    • आप कौन हैं उससे खुश रहें पतले चेहरे के साथ आपको अधिक आत्मसम्मान नहीं मिलेगा
    • बहुत मुस्कुराओ! यह एक पूरी तरह से प्राकृतिक चेहरे का व्यायाम है
    • बिस्तर से पहले तुरंत खाने से बचें

    सूत्रों और कोटेशन

    और देखें ... (13)
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