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आपको कितनी देर तक खाना बनाना है इसके अनुसार योजना बनाएं खाते में आपके द्वारा प्रत्येक दिन के समय की मात्रा को ध्यान में रखें। उदाहरण के लिए, यदि आप दिन में आठ घंटे काम करते हैं तो आपके पास भोजन तैयार करने के लिए कम समय होगा। तेजी से, आसान भोजन के लिए योजना बनाएं
- एक बिजली के बर्तन में निवेश करें इस बर्तन के साथ, बस चीजों को रात से पहले तैयार करें और अगली सुबह, बर्तन चालू करें और सब कुछ फेंक दो और तैयार हो जाओ! बाद में घर आने पर, भोजन आपके लिए इंतजार कर रहा होगा
- बाद में भोजन के लिए बड़ी मात्रा में भुनाएं और फ्रीज करें।
- तेज तैयारी के लिए डिब्बाबंद या बॉक्स्ड खाद्य पदार्थ, जैसे सेम, का उपयोग करें। आपको उन्हें घंटों तक सोखने की ज़रूरत नहीं है
- जब समय कम होता है, ताजा होने के बजाय जमे हुए सब्जियों का उपयोग करें। जमे हुए खाद्य पदार्थों में पोषक तत्व और साथ ही तेज तैयारी भी होती है।
- नई व्यंजनों का अन्वेषण करें जिसमें रोस्टिंग, ग्रिलिंग और सॉटिंग शामिल है। कई रोस्ट्स, उदाहरण के लिए, जल्दी से तैयार हो जाओ, और ओवन में डालने के बाद, आपको नज़र रखने की ज़रूरत नहीं है।
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उचित उपकरण खरीदने के लिए मत भूलना सुनिश्चित करें कि आपके पास बर्तन, व्यंजन और अन्य सामान हैं जिनके लिए आपको सभी सामग्रियों को खरीदने से पहले अपने नियोजित भोजन की जरूरत है। यदि आप सप्ताह के लिए भोजन करने के इरादे से बड़े भोजन करने की सोच रहे हैं, तो सब कुछ स्टोर करने के लिए कंटेनरों को खरीदना सुनिश्चित करें
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पुष्टि करें कि सामग्री आसानी से प्राप्त की जा सकती है मौसम के अलावा फलों और सब्जियों के साथ व्यंजनों से बचें। उन लोगों से भी बचें जो पेटू या कठोर सामग्री खोजने की आवश्यकता होती है।
- बड़े भोजन की योजना बनाते समय, यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें कि आवश्यक सामग्री को बड़ी मात्रा में आसानी से प्राप्त किया जा सके।
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जब तक आपकी सहायता न हो तब तक जटिल तैयारी के साथ भोजन से बचें जब अकेले खाना पकाने, जटिल प्रक्रिया तैयार करने की कोशिश न करें जो कि विभिन्न प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है। उन भोजन को प्राथमिकता दें जिन्हें आप अपने दम पर कर सकते हैं जब तक कि आपके घर में अधिक लोग न हो जो कार्य के साथ आपकी मदद कर सकते हैं।