मैत्री के अंत के साथ कैसे व्यवहार करें

एक पत्र लिखें अगर आपकी दोस्ती अचानक या झगड़े में समाप्त हो जाती है, तो आपको अलविदा कहने का मौका नहीं मिला। आपको यह पत्र भेजने या उसके साथ अपने दोस्त को खत्म करने की जरूरत नहीं है। अपने जीवन में दोस्ती के प्रभाव को स्वीकार करते हुए अपने साथ हुए सकारात्मक यादों के बारे में सोचो, लेकिन अलविदा के साथ पत्र समाप्त करें।

• इस पत्र में पहचान लें कि आपने क्या गलत किया है या क्या अलग हो सकता है, लेकिन इसके साथ व्यथित न हो। क्या हुआ, पारित हुआ

एक डायरी लिखें पत्र के अतिरिक्त, नुकसान के बारे में दैनिक विचारों को भी बहुत मदद मिल सकती है हर दिन, शायद जब आप काम या स्कूल से घर आते हैं, या जब आपको उदासी से डर लगता है, तो अपने विचारों को लिखने के लिए समय निकालें और आपको कैसा महसूस होता है।

ध्यान. ध्यान खोया दोस्ती के बारे में सोचने के बजाय, आपको शांत और केंद्रित रहने में मदद करने के लिए एक महान उपकरण हो सकता है। यह मन को साफ़ करने में मदद करता है, जिससे आपको सामना करने वाली समस्याओं के बारे में अधिक तार्किक और शांतिपूर्ण लगता है। एक दिन में दस मिनट लें, सुबह या शाम चाहे, एक शांत जगह पर ध्यान करें जहां आप बाधित नहीं होंगे।

• डाउनलोड के लिए कई ध्यान अनुप्रयोग उपलब्ध हैं, जैसे "शांत" और "हेडस्पेस"

सामाजिक नेटवर्क से बचें वे केवल आपको अपने मित्र के बारे में अधिक सोचेंगे, जिससे इसे आगे बढ़ना भी मुश्किल होगा। तो आने वाले हफ्तों में, अपने खाते निष्क्रिय करें या अपने फ़ोन से क्षुधा हटाना।

• यदि आपको सोशल नेटवर्क का उपयोग करना है, तो अपने दोस्त का अनुसरण करना बंद करो ताकि आप उन चीजों को नहीं देख सकें जिन्हें वह पोस्ट कर रहे हैं।
• यदि आप उसे कॉल करने के लिए मोहक हैं, तो संख्या को भी अवरुद्ध करने पर विचार करें।

अपने आप को समय दें एक महान दोस्ती के नुकसान पर काबू पाने में छह सप्ताह लग सकते हैं, हालांकि उस समय दो साल तक हो सकता है। दिन बाद जागने की उम्मीद मत करो जैसे कि कुछ नहीं हुआ। इस प्रक्रिया को जल्दी मत करो, अपने आप से नम्र हों, और अपने आप को सुधारने के लिए कमरे दें।

इसे देखने के लिए एक रणनीति विकसित करें अगली बार जब आप मिलते हैं, तो आपको कुछ चिंता हो सकती है, खासकर यदि आप एक साथ काम करते हैं या अपने दोस्तों का एक ही समूह करते हैं, या फिर आप कुछ दिन सड़कों पर ही फेंक सकते हैं। अपने मन में एक स्क्रिप्ट तैयार करें जब वह क्षण आता है जब तैयार हो।

• यह बहुत आसान है, जैसे "हैलो, जनीन" मुझे आशा है कि आप ठीक हैं, "और फिर बस चलें।
• आपसे संपर्क करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन यदि आप करते हैं, तो कम से कम कुछ शब्द मन में, कुछ छोटी और विनम्र हैं।
• एक और टिप दोस्ती को समाप्त करने के बारे में अपने पारस्परिक मित्रों को सूचित करना है ताकि वे आपकी तिथि से बचने में सहायता कर सकें।

व्यावसायिक मदद लें बहुत से लोगों को एक प्रेमपूर्ण रिश्ते को खत्म करना मुश्किल लगता है, लेकिन एक महान दोस्ती का अंत उतना ही विनाशकारी हो सकता है जितना। अवसाद के संकेत के लिए देखो जो निष्क्रिय हो सकता है यदि आपको लगता है कि आप बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकते हैं, तो पहले के रूप में जीवन का आनंद लें, या अपनी ज़िम्मेदारियों को पूरा कर सकते हैं, पेशेवर सहायता मांगने और अपने क्षेत्र में चिकित्सकों को ढूंढने पर विचार करें।