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एक घुटन Orthosis का उपयोग कैसे करें

यदि आप घुटने की चोट से उबरने की कोशिश कर रहे हैं, तो एक स्थिरीकरण गठरी आपकी ज़रूरत हो सकती है। उपकरण गति की सीमा होती है, जिससे दर्द और गति को कम करने में मदद मिलती है। हालांकि, इन लाभों को प्राप्त करने के लिए, यह जरूरी है कि आप ब्रेस सही ढंग से उपयोग कर रहे हैं अपनी चोट के विशिष्ट स्तर पर एक का चयन करें और जब तक आप पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते तब तक अपने आप को बचाने के लिए सिफारिश की जाती है।

चरणों

भाग 1
घुटने के ऑर्थोसिस को रखकर

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सही प्रकार चुनें। लचीलापन का प्रकार घुटने की चोट की गंभीरता पर निर्भर करेगा यदि यह केवल एक मामूली खिंचाव है, तो यह केवल एक संपीड़न संग्रहण का उपयोग करने के लिए आवश्यक हो सकता है। अधिक गंभीर अवरोध या फ्रैक्चर के लिए, आपको प्लास्टिक या धातु के साथ प्रबलित एक orthosis की आवश्यकता हो सकती है ..
  • आपके चिकित्सक या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता चोट के लिए सबसे उपयुक्त orthosis प्रदान करेगा
  • यह अच्छी तरह से फिट बैठता है कि उपकरण खोजने के लिए भी महत्वपूर्ण है आकार आमतौर पर पैकेज के पीछे रहते हैं, और व्यावसायिक टेम्पलेट मानक आकारों में उपलब्ध हैं।
  • चित्र शीर्षक में एक घुटने ब्रेस स्टेप 2 पहनें
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    पैर से orthosis रखो पैंट को रोल करके शुरू करें जब तक यह दूसरी तरफ तक नहीं पहुंच जाता है, तब तक तालाबंदी के ऊपर पैर को स्लाइड करें (उस क्षेत्र में जहां उपकरण जांघ को समायोजित करने के लिए चौड़ा हो) जब तक आप घायल घुटने तक नहीं पहुंचें तब तक खींचें
    • अगर लचीलापन उस प्रकार का होता है जो पैर के चारों ओर लपेटता है, नीचे की तरफ खींचने के बजाय, घुटने के ऊपर तकिया के अंदर रखें और पैर के चारों ओर बैंड को जकड़ें।
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    पेटी पर उपकरण केंद्र सबसे अधिक orthoses मोर्चे में एक छोटे से खोलने है कि सही स्थिति इंगित करता है। जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो इस खोलने के माध्यम से पेटी की नोक दिखाई देनी चाहिए। यह आराम प्रदान करता है और त्वचा को पकाता रहता है।
    • मशीन को संरेखित करें ताकि उद्घाटन त्वचा को चुटकी या चुटकी न दें।
    • इसे बंद करने से पहले ब्रेसिज़िंग को ऊपर या नीचे पर्ची न दें।
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    पटरियों को कस लें यदि आप संपीड़न मोज़ा पहन रहे हैं, तो आपको केवल उन्हें सही ढंग से स्थिति में रखना होगा यदि अतिरिक्त बैंड हैं, तो उन्हें ओर्थोसिस के पीछे चारों ओर लपेटें और वेल्क्रो स्ट्रैप्स का उपयोग करके सामने से उन्हें जकड़ें। उपकरण दृढ़ होना चाहिए, लेकिन बहुत तंग नहीं होना चाहिए।
    • आपको एक या दो उंगलियों को ब्रेसिंसींग और अपने पैर के बीच के स्थान में रखना चाहिए। यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो अपने उपकरण को थोड़ा आराम करो।
    • निचले पट्टा पहले होल्डिंग ऑर्थोसिस फर्म और अधिक स्थिर बना देगा।
  • भाग 2
    आराम से एक लचीलापन का उपयोग करना

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    अन्य कपड़ों के तहत उपकरण रखें। जब यह ठंडा होता है या यदि आप किसी ऐसे स्थान पर हैं जिसकी अधिक औपचारिक पोशाक की आवश्यकता है, तो आपको अपनी ताकत को कवर करने की आवश्यकता हो सकती है उपकरण को फिट करने के लिए धोने वाले कपड़े पहनें जैसे जींस या स्टेटशर्ट, जो इसे कम दिखाई देगा।
    • हमेशा उपकरण को पहले बंद करें और फिर कपड़े पर डाल दें, क्योंकि यह बेहतर काम करेगा कि आप घुटने के करीब हैं।
    • पुष्ट कपड़े कमजोर और अधिक लचीले होते हैं, जो तंग पैंट से पहनना आसान हो सकता है।
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    शॉर्ट्स पहनें अधिकांश लोगों को यह पता लगाना आसान नहीं है कि वे बिना किसी कपड़े के बावजूद ऑथोसिस लेने और जगह दें। शॉर्ट्स घायल पैर को तत्काल पहुंच प्रदान करते हैं, इसके अलावा हवा परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए ताकि क्षेत्र बहुत गर्म और मस्त हुए न हो।
    • शॉर्ट्स उन प्रकार के ताल्लुक के लिए भी परिपूर्ण हैं जो लंबे समय तक (कार्यात्मक लोगों की तरह) हैं, जो पैर में थोड़ी अधिक स्थिति में हैं



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    समय-समय पर ब्रेस निकालें। इससे घुटने पर दबाव कम हो जाएगा और त्वचा को साँस लेने का मौका मिलेगा। उपयोग में नहीं होने पर घायल पैर पर बहुत ज्यादा वजन नहीं डालना सावधान रहें। सबसे अच्छा विकल्प बैठना या झूठ बोलना है
    • उपकरणों को गीला करने से बचने के लिए स्नान या तैरने से पहले ताल्लुक निकालें
    • अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या ऐसा करने के लिए ठीक है और कितनी देर तक यह उपयुक्त है।
  • भाग 3
    अन्य चोटों के खिलाफ खुद को बचाने

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    अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें दुर्बल करने वाली चोटों से निपटने की बात करते समय हमेशा डॉक्टर को सुनें और भरोसा करें। यह आपको सभी महत्वपूर्ण विवरणों को बताएगा जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए, उपकरण का सबसे अच्छा उपयोग कैसे करना है, यह कितना समय लगेगा, और किस प्रकार की गतिविधियों को आप से बचना चाहिए।
    • आपको दिन के केवल एक भाग के लिए या कुछ गतिविधियों के दौरान संयोजक का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। सबसे गंभीर चोटों के लिए निरंतर उपयोग की आवश्यकता होती है।
    • चोट या पुनर्वास प्रक्रिया के बारे में डॉक्टर से पूछने में संकोच न करें।
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    घायल घुटने पर वजन मत डालें चलते समय हल्के से कदम रखें ताकि आप अपने संयुक्त पर अधिक वजन न डालें। खड़े होने पर, अपने घायल पैर पर दुबला न होने की कोशिश करें जब तक आपके वजन का समर्थन करने के लिए घुटने काफी मजबूत हो, आप दबाव में बदलाव के लिए अस्थिर और असुरक्षित हो जाएंगे।
    • अगर चोट बहुत गंभीर है तो आपको पहले कुछ दिनों या सप्ताह में चलने के लिए बैसाखी की आवश्यकता हो सकती है।
    • मैनचेयरिंग सामान्य और यहां तक ​​कि फायदेमंद है क्योंकि यह समय केवल एक पैर पर दबाव लागू करता है।
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    गति की सीमा को प्रतिबंधित करें ऑर्थोसेस आपको अधिक घुटनों से रोकना चाहिए। फिर भी, मशीन का उपयोग करते हुए आप के बारे में सावधान रहें। जोड़ों को फ्लेक्सिंग या बढ़ाना बहुत ज्यादा खराब हो सकता है।
    • ज्यादातर समय, जब आप ठीक हो रहे हैं, तो अपने घुटने को सीधे, आराम और ऊंचा रखें।
    • किसी भी आंदोलन से बचें जो एक दर्दनाक स्थिति में जोड़ता है।
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    किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि के दौरान ताकत का उपयोग करें। जब तक चिकित्सक ने सलाह दी है, तब तक आप कसरत या खेल खेल सकते हैं, जब घुटने की चंगा शुरू होती है। फिर भी, यह उपकरण सक्रिय रूप से उपयोग करने के लिए महत्वपूर्ण है, जबकि यह सक्रिय है। तीव्र क्रियाओं को कम करें और शारीरिक वर्कआउट जैसे कि शरीर सौष्ठव से बचें, जब तक कि आप उन्हें निष्पादित करने के लिए जारी नहीं किए जाते हैं।
    • कड़ी मेहनत न करें अगर आप किसी भी दर्द या बेचैनी महसूस करते हैं तो आप तुरंत क्या कर रहे हैं
    • खेल में चोट लगने से रोकने में मददगार हो सकते हैं, जो घुटने की चपेट में आते हैं या फुटबॉल, फुटबॉल, हॉकी या जिम्नास्टिक जैसी अस्थिर अवस्था में अक्सर छोड़ देते हैं।
  • युक्तियाँ

    • यदि आप डॉक्टर की सिफारिश किए बिना ताकत का इस्तेमाल करने का निर्णय लेते हैं, तो अपनी चोट की गंभीरता के लिए उपयुक्त शैली चुनें।
    • दर्द को दूर करने और सूजन और कोमलता को कम करने के लिए गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं लें।
    • यदि आप कर सकते हैं, तो गति की सीमा को पुनः प्राप्त करने के लिए घायल पैर को हल्के ढंग से लंबा करना शुरू कर सकते हैं।
    • अपने बैग में ताल्लुक रखो या इसे अपने साथ रखने के लिए कोठरी में छोड़ दें
    • आप अपने नींद गियर को तब तक ले सकते हैं जब तक कि आपके डॉक्टर ने इसकी अनुशंसा न की हो।

    चेतावनी

    • चिकित्सक के निर्देश सिर्फ सलाह नहीं हैं - अगर आप उन का पालन नहीं करते हैं, तो यह ठीक हो सकता है कि वे ठीक हो जाएं।
    • फिसलन, मोबाइल या अस्थिर सतहों पर खड़े या चलते समय सावधान रहें, जैसे कि बाथरूम का फर्श या रेत।

    सूत्रों और कोटेशन

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