एक आहार योजना की स्थापना कैसे करें

प्रोत्साहन आहार: ये भोजन आप दूसरों के साथ अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए काम करने की अनुमति देते हैं। वे मध्यम समूह अभ्यास से मिलकर होते हैं और लोगों को विश्वास दिलाते हैं कि वे दोस्ताना प्रोत्साहन की एक खुराक जोड़ सकते हैं वे उन लोगों के लिए आदर्श होते हैं जिन्हें थोड़ा और आगे बढ़ने के लिए "धक्का दिया" होना चाहिए। वजन पहरेदार और जेनी क्रेग प्रोत्साहन योजनाओं के अच्छे उदाहरण हैं।