कैसे हर दिन ऊर्जा से भरा लग रहा है

अपने शरीर को तय करें कि आप कितना खाना खाते हैं अगर आप भूखे नहीं होते हैं तो स्वाभाविक रूप से खाओ मत। यदि आपको भूख लगी है, तो आपका शरीर कुछ पोषण की तरफ आना चाहता है। बड़े भोजन हमेशा आवश्यक नहीं होते हैं प्रोटीन के साथ अनाज की सलाखों के लिए पर्याप्त हो सकता है इन्हें अपने निपटान में रखें

दैनिक व्यायाम करें आस-पड़ोस के माध्यम से भी एक सरल चलना आपको एहसास से ज्यादा मदद करता है। जितनी बार आप यह कर सकते हैं व्यायाम करें, लेकिन ज्यादा खा से बचें यदि आप बहुत थक गए हैं, तो तुरंत चलें। यदि वह मदद करता है, तो थोड़ा आगे चलें। अगर ऐसा नहीं होता है, तो कल फिर से प्रयास करें

पर्याप्त मात्रा में सो जाओ यदि आप अच्छी तरह से सोते नहीं हैं, तो आपका शरीर बहुत थका हुआ हो जाएगा। पर्याप्त नींद प्राप्त करने से मस्तिष्क के लिए सही नहीं होता है: शरीर को मजबूत करने के लिए भी इसकी आवश्यकता होती है, इसलिए दिन में कम से कम 6 घंटे सोते हैं।

अपने दैनिक गतिविधियों को व्यवस्थित रखें अब आप उबाऊ कार्यों को पूरा करने के लिए लेते हैं, जितनी अधिक आप आसानी से और जल्दी से किया जा सकता है कुछ पर खर्च अधिक ऊर्जा

दिन के बाद अपनी ऊर्जा दिवस बढ़ाएं बहुत मुश्किल धक्का मत करो, या प्रभाव विपरीत होगा यदि आपने अपने जीवन के वर्षों में थके हुए और आलसी बिताए हैं, तो इसे बदलने के लिए वर्षों लगते हैं।