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दम्पल थेरेपी कैसे करें

ज्यादातर जोड़ों को समय-समय पर समस्याओं के माध्यम से जाना जाता है। यदि आप और आपके साथी को रिश्ते में एक कठिन स्थिति का सामना करना पड़ रहा है, तो डबल थेरेपी करने के लिए यह एक अच्छा विचार हो सकता है यह उन सभी के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो मुद्दों से निपटने, संवाद स्थापित करने और समस्याएं पैदा करने के नए तरीके सीखने में मदद करना चाहता है।

चरणों

विधि 1
समस्याएं सुलझाना

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अपने और अपने साथी के साथ ईमानदार रहें आपको खुले दिमाग और ईमानदारी से युगल थेरेपी से संपर्क करना पड़ता है, क्योंकि सत्र मनोविज्ञानी से शुरू होता है ताकि ये पता लगा सके कि उनका रिश्ता कैसे हो रहा है। द्विपदीय की स्थिति कैसे है यह जानने के लिए उसे वैवाहिक जीवन, चिकित्सा और अन्य चीजों की खोज के कारण के बारे में पूछना चाहिए।
  • मेज पर कार्ड डालना सुनिश्चित करें, जैसा कि आप उन्हें अपने संबंधों के बारे में बताते हैं। अपनी शिकायतें करें और उन समस्याओं के बारे में बात करें जो दोनों को हल करने की जरूरत है।
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    पता करें कि मुख्य समस्याएं क्या हैं क्योंकि आप और आपके साथी ने डबल थेरेपी का फैसला किया है, आप पहले से ही कम या ज्यादा कुछ पता कर सकते हैं, इसलिए उनके बारे में बात करना आसान है। हालांकि, ऐसी अन्य समस्याएं हो सकती हैं जिनके बारे में आपको जानकारी नहीं है। आप और आपके साथी की सभी समस्याओं का पता लगाने के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम करें।
    • थेरेपी भी अंतर्निहित मुद्दों की पहचान करने में मदद करता है जिन्होंने मौजूदा समस्याओं का नेतृत्व किया है।
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    संचार में सुधार करें दंपति के मुद्दों पर काम करके, चिकित्सक आपको यह पता करने में भी मदद करता है कि आप बेहतर संचार कैसे स्थापित कर सकते हैं, ताकि आप उस पल को पार कर सकें और रिश्ते के साथ आगे बढ़ सकें। मनोवैज्ञानिक आपको एक दूसरे से बात करने के तरीके को बदलने के लिए तकनीक सिखा सकता है ताकि आप अधिक सहायक तरीके से अधिक उपयोगी बातचीत कर सकें।
    • यह दंपती को यह भी पता चलता है कि दो में से प्रत्येक के लिए संचार का सर्वोत्तम तरीका क्या है
    • उदाहरण के लिए, यदि आप और आपके साथी ने अतीत में एक-दूसरे के साथ संघर्ष से बचा है, तो पेशेवर को कुछ भी न रखते हुए सभी समस्याओं के बारे में ईमानदारी से बात करना चाहिए।
    • यदि आप लगातार एक-दूसरे की आलोचना करने की आदत में हैं, तो आप सकारात्मक, सहायक भाषा में अपनी भावनाओं के बारे में बात कर सकते हैं।
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    मौन से डरो मत। पहले सत्र में, या तो दूसरे के साथ बात करना शुरू करने में कुछ समय लग सकता है मनोवैज्ञानिक को उन्हें यह पता लगाना चाहिए कि किस प्रकार समस्याओं के बारे में एक उत्पादक तरीके से बात करना शुरू करना है, बिना मौन में दोनों पीड़ा इन चुप्पी को संबोधित विषय के अनुसार क्रोध या उदासी के साथ लोड किया जा सकता है।
    • ये अवसर आपके साथी को सुनने के लिए और आप के बारे में ईमानदारी से बात करना शुरू कर सकते हैं कि आपको कैसा महसूस होता है।
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    चिल्लाओ और झगड़े के लिए तैयार हो जाओ जैसे ही आप समस्याओं पर काम करना शुरू करते हैं, कुछ पुरानी भावनाओं को सतह की संभावना है। जब ये समस्या सामने आती है, तो आपको गुस्सा, ऊब, या नाराज़ महसूस होने की संभावना है। चिल्लाओ और अपने साथी के साथ लड़ने के लिए तैयार हो जाओ। चिकित्सक स्थिति में मध्यस्थता करने के लिए और इन झगड़े को दूर करने और दर्द को दूर करने में मदद करने में मदद करेगा।
    • यह एक कैथेटिक अनुभव हो सकता है क्योंकि आपके पास सभी दमनकारी भावनाओं को छोड़ने और उनसे मुक्त होने का अवसर है।
  • विधि 2
    संबंध बदलने

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    रिश्ते में अपना दृष्टिकोण बदलें थेरेपी दंपति को रिश्ते को एक अलग तरीके से देखने में मदद कर सकता है, जिससे आप एक बिंदु तक पहुंच सकते हैं जहां कोई भी दूसरे को दोषी ठहराता है, साथी की ओर समझता है, और रिश्ते निष्पक्ष रूप से देखता है।
    • चिकित्सक यह देखेगा कि इस दंपती ने आपके बीच के मतभेदों को दूर करने और एक आपसी समझ तक पहुंचने में उनकी मदद करने का तरीका खोजने के लिए कैसे बातचीत की है।
    • उदाहरण के लिए, यदि आपके पास संचार संबंधी समस्याएं हैं, तो मनोविज्ञानी आपको पता लगाएगा कि आपको कुछ क्या याद आ रहा है और बाधाओं को दूर करने के तरीके प्रदान करें।
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    दूसरे पर व्यवहार को संशोधित करें ज्यादातर मामलों में, समस्याएं एक व्यक्ति को अपने साथी के साथ जिस तरह से व्यवहार करती हैं, उसे बदल सकती हैं, जिससे समस्याएं हो सकती हैं। चिकित्सा के साथ, आप दोनों के बीच व्यवहार के वर्तमान पैटर्न का विश्लेषण कर सकते हैं और कुछ अधिक उत्पादक और देखभाल के लिए परिवर्तन के विकल्प चुन सकते हैं।
    • इस प्रकार, अपने आप को भावनात्मक रूप से नुकसान पहुंचाना और अपने और अपने साथी को चोट पहुंचाना बंद करना संभव है।



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    भावनाओं को व्यक्त करना सीखें जब आप अपने साथी के साथ काम कर रहे हैं, तो चिकित्सक को उनकी वास्तविक भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करनी चाहिए। यदि आप अपने साथी के साथ भावनात्मक रूप से कनेक्ट करना बंद कर देते हैं, तो समस्याएं जारी रहती हैं और आप आगे भी अलग-अलग हो जाते हैं।
    • व्यवसायी भी यह पता लगा सकते हैं कि आपके पास कोई अंतर्निहित समस्याएं हैं जो दोनों के बीच भावनात्मक दूरी पैदा कर सकती हैं, जैसे अस्वीकृति का डर, असुरक्षा या प्रतिबद्धता स्वीकार करने के लिए अनिच्छा।
    • उन्हें आप में से प्रत्येक को इस तरह की समस्याओं पर काबू पाने में मदद करनी चाहिए और यह समझने की कोशिश करनी चाहिए कि कैसे जोड़े को दोबारा एक साथ लाने के लिए।
    • इस प्रक्रिया में दंपती को अधिक भावनात्मक अंतरंगता सीखने में मदद मिलती है। भावनात्मक अंतरंगता से भयभीत होने और एक दूसरे के लिए खुला होने का डर नहीं होना चाहिए, ईमानदारी से और वास्तविक भावनाओं को साझा करना।
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    पता लगाएं कि आपके पास एक जोड़ी के रूप में कौन से अच्छे बिंदु हैं। जैसे सत्र समाप्त हो जाएंगे, आपको पहले से ही अधिकांश समस्याओं पर चर्चा करनी चाहिए थी इस बिंदु पर, चिकित्सक रिश्ते के सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देगा ताकि वे दोनों महसूस कर सकें कि उन्हें कैसे लचीला हो सकता है और वे कितना मुश्किल सामना कर सकते हैं। इस तरह, जोड़ी एक दूसरे के बारे में अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकती है और इस संबंध में खुशी प्रदान कर सकती है।
    • आम तौर पर यह परिवर्तन आम तौर पर स्वागत है, क्योंकि फोकस समस्याओं पर नहीं रह गया है।
    • मनोवैज्ञानिक एक दूसरे को खुश करने वाली चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकता है या रिश्ते के भीतर दोनों भावनात्मक रूप से एक-दूसरे का समर्थन कर सकता है।
  • विधि 3
    युगल चिकित्सा के लिए तैयारी

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    युगल चिकित्सा की आवश्यकता को पहचानें यह रोमांटिक रिश्ते के किसी भी स्तर के साथ जोड़ों द्वारा किया जा सकता है कुछ लोग शादी से पहले चिकित्सा के बारे में सुनिश्चित करते हैं कि रिश्ते का भविष्य हो, लेकिन यह आमतौर पर उन जोड़ों के लिए निर्देशित किया जाता है जो संबंध समस्याओं में हैं और स्थिति में सुधार के लिए बाहर की मदद की आवश्यकता है। अक्सर, जो जोड़ों का उपचार करते हैं वे उन समस्याओं का सामना करते हैं जो अलग होने, तलाक या समापन का कारण बन सकता है, जैसे:
    • बेवफाई।
    • यौन असंतोष
    • संचार समस्याएं
    • शक्ति का प्रदर्शन
    • बिट्रेयल।
    • क्रोध।
    • व्यवहार या पेरेंटिंग या मिश्रित पेरेंटिंग के साथ समस्याएं
    • रासायनिक पदार्थों का दुरुपयोग
    • वित्तीय समस्याएं
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    स्वीकार करें कि आपको चिकित्सा की आवश्यकता है चिकित्सा शुरू करने से पहले सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक यह स्वीकार करना है कि आप और आपके साथी को मदद की ज़रूरत है, जिसे दोनों द्वारा तय किया जाना है। यदि आपका साथी उपचार करने की आवश्यकता महसूस नहीं करता है, तो आप इसे अकेले जाने और इसके पुरस्कारों का निर्णय लेने का निर्णय ले सकते हैं, लेकिन इस तरह से रिश्ते में सुधार करना अधिक मुश्किल हो सकता है।
    • आपको स्वीकार करना चाहिए कि आपको मदद की ज़रूरत है इसका अर्थ यह नहीं है कि दंपति विफल हो गया है, इसका मतलब यह है कि आप समझते हैं कि आप एक-दूसरे को पसंद करते हैं ताकि आप रिश्तों को पुनर्विचार करने के लिए तैयार हों और चीजों को सुलझाने में थोड़ी मदद की आवश्यकता हो।
    • आपको रिश्ते का काम करने के लिए भी प्रतिबद्ध होना चाहिए। रिश्ते की मरम्मत के लिए खुले बिना उपचार में भाग लेने के लिए संभव नहीं है।
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    द्विपक्षीय चिकित्सा से क्या उम्मीद करें यह चिकित्सा की एक विधि है जो दंपति के रिश्ते के बारे में बात करने पर केंद्रित है। पेशेवर के साथ, आप भावनाओं को व्यक्त करना, पुन: दृष्टिकोण करना और समस्याओं को एक साथ हल करना सीखेंगे, और तय करेंगे कि क्या मुद्दों पर काबू पाने और रिश्ते को बचाने के लिए संभव है या नहीं।
    • आप और आपका साथी चिकित्सक की मदद से समस्याओं के बारे में बात करेंगे, जो उन्हें समाधान के लिए सही दिशा में निर्देशित करना चाहिए।
    • यद्यपि सत्र जोड़े के रूप में दो पर ध्यान केंद्रित करते हैं, यदि आप चाहें, तो आप व्यक्तिगत सत्र भी कर सकते हैं।
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    पेशेवर ढूंढें जैसे ही आप चिकित्सा करने का निर्णय लेते हैं, आपको इस क्षेत्र में विशेषज्ञ ढूंढने की आवश्यकता होती है। एक पेशेवर से डॉक्टर या परिवार के किसी सदस्य या मित्र को रेफरल के लिए पूछना संभव है। एक और विकल्प स्वास्थ्य योजना या कंपनी के समझौते की सूची में नाम ढूंढना है या यह जानने के लिए क्षेत्र के मानसिक स्वास्थ्य क्लीनिकों में एक सर्वेक्षण करना है कि क्या वे इस तरह की मनोवैज्ञानिक देखभाल प्रदान करते हैं
    • कुछ चिकित्सा वाचाएं युगल चिकित्सा को शामिल नहीं करती हैं आप इसे अपने स्वास्थ्य योजना के बगल में देख सकते हैं या चिकित्सक से पूछ सकते हैं कि सत्र की कीमत क्या है
  • छवि शीर्षक से बचें एक अप्रत्याशित प्रेमिका चरण 18
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    कैलेंडर में एक स्थान व्यवस्थित करें। जोड़ों की चिकित्सा आमतौर पर एक हफ्ते में होती है और सत्र आमतौर पर एक घंटे तक रहता है यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास समस्याओं और बातों के बारे में बात करने के लिए पर्याप्त समय है जोड़ों की संख्या की जरूरतों की संख्या विशिष्ट आवश्यकताओं और समस्याओं की गंभीरता पर निर्भर करती है।
    • जोड़ों की चिकित्सा आमतौर पर कुछ सत्रों से लेकर कुछ महीनों तक छोटी समस्याओं का इलाज करने के लिए लंबे समय तक नहीं रहती है, लेकिन जब तक आप और आपके साथी को सहायता की आवश्यकता नहीं है, तब तक यह चल सकता है।
    • चिकित्सक संकेत मिलता है या एक व्यक्तिगत चिकित्सा सत्र की पेशकश कर सकता है अगर आपको समस्याएं हैं जो अपने दम पर काम करने की आवश्यकता होती हैं यह सत्र एक अलग दिन पर निर्धारित किया जा सकता है।
  • सूत्रों और कोटेशन

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