किसी के साथ लड़ना बंद कैसे करें

छोटी चीज़ों के लिए मत लड़ो जब कोई कुछ अप्रासंगिक कहता है, तो आपके पास उन शब्दों से प्रभावित होने का चयन करने की शक्ति नहीं है। उन वाक्यांशों को नज़रअंदाज़ करने का निर्णय करें जिनसे कोई फर्क नहीं पड़ता है या गर्म-अध्यक्षता में नहीं कहा जाता है।

• उस चर्चा को स्थगित करने से बचें जो रोल की आवश्यकता होती है और उन समस्याओं का पता नहीं लगाती जिन्हें क्षण की गर्मी से कोई लेना-देना नहीं है।
• किसी व्यक्ति के खेल में गिरने में प्रसन्नता न करें जो अहंकार को मालिश करना चाहता है और आप को परेशान करने के लिए भावनाओं के बवंडर में खींचना चाहता है।
• स्पष्ट रूप से बोलो कि अपमान करने की आवश्यकता नहीं है या सतह पर अप्रासंगिक समस्याएं नहीं आ रही हैं।
• यदि कोई उल्लेख किया गया कोई चर्चा के लायक है, तो अगले बातचीत के लिए इसे बचाने दो जब शांत हो

क्रोध आ रहा लग रहा है क्रोध एक शक्तिशाली भावना है जो आपके लिए विनाशकारी व्यवहारों और दूसरों के साथ आपके संबंधों के नियंत्रण में बाधा डालती है आप सचमुच गुस्सा आ रहा महसूस कर सकते हैं, क्योंकि जब शरीर तीव्र भावनाओं को उठता है तब रसायन विज्ञप्ति जारी करता है।

• पता है कि क्रोध अपने आप से विनाशकारी नहीं है और यह केवल उस व्यवहार का मामला है जिसे कभी-कभी पैदा होता है।
• क्रोध को संसाधित करने के लिए तैयार हो जाओ और शारीरिक और भावनात्मक प्रभावों का विरोध करें जो इसका कारण बनता है।
• इसे टालने या अस्वीकार करने का प्रयास न करें। क्रोध को दबाने की कोशिश करने से आप को लाइन खो सकते हैं और भविष्य में बुरी भावनाओं से अभिभूत हो सकते हैं।
• अपनी आवाज़ के स्वर से सावधान रहें एक बहुत ही स्पष्ट संकेत है कि क्रोध ने ले लिया है आवाज की टोन है यदि आप अपने आप को चिल्ला पाते हैं, तो पता है कि यह एक कदम पीछे ले जाने और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने का समय है इससे पहले कि लड़ाई ढलान पर आती है।

नकारात्मक भावनाओं की लहर को शामिल करने के लिए कार्रवाई करें यदि आप या आप जिस व्यक्ति से बात कर रहे हैं, गुस्से में हैं, तो चुप रहना और बस साँस लेने के लिए कुछ मिनट के लिए बातचीत बंद करो। अगर दोनों इनकार करते हैं, जैसा कि उन्हें लगता है कि वे हार मानने के बिना बात करते हैं, आगे बढ़ें। अकेले रहने के बारे में 20 मिनट अलग-अलग करें और बातचीत को फिर से शुरू करने की योजना बनाकर सोचें, भले ही यह चर्चा के लिए सर्वोत्तम पाठ्यक्रम का निर्णय करने के लिए एक त्वरित विराम है।

• इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप हमेशा एक चेहरा समस्या हल नहीं कर सकते।
• भविष्य में बुरी तरह से हल किए गए विषय पर वापस जाने के लिए विशिष्ट योजनाएं बनाएं, जब दोनों ठंडे-अध्यक्ष होते हैं

इससे पहले कि आप नाराज हो जाएं, उससे पहले आपको क्या लगता है, इस बारे में बात करें जब कुछ को हल करने की जरूरत होती है, तो इस विषय को सौहार्दपूर्वक पेश करें क्योंकि यह सुविधाजनक है। आम तौर पर, इस विषय पर भविष्य की झगड़े से बचने के लिए सिर्फ एक चिंता का शब्द बताने के लिए।

• असंतोष या बेचैनी के लिए पंख देने से बचें
• अगर आपको कुछ दर्द होता है, तो अपने आप से पूछिए कि वह क्यों देखें कि क्या यह एक विशिष्ट चीज है या एक बड़ी समस्या का संकेत है जिसे भागीदार के साथ चर्चा करने की आवश्यकता है।
• पहचानो और संभावना को कम करने के लिए अंतर्निहित समस्याओं है कि एक छोटी बात (जो किसी भी रिश्ते में अपरिहार्य है) एक लड़ाई में दे रही है अंत का समाधान।

बाहर मतभेदों को अपने संबंधों को प्रभावित न करें। यह प्रश्न सरल लग सकता है, लेकिन हम अक्सर हमारे सबसे करीबी उन पर हमारी कुंठाओं को छूट देते हैं, विशेष रूप से हमारे प्यार सहयोगियों में।

• आपको बस अपनी ज़रूरी जरूरतों को पूरा करने के लिए और अधिक स्थान की आवश्यकता हो सकती है, यह काम करें, स्वास्थ्य या आपके जीवन के किसी अन्य क्षेत्र में हो।
• जितनी जल्दी हो सके बाह्य समस्याओं का समाधान करें अपने जीवन में समस्याओं का नियंत्रण रखने से पहले, आप अपने व्यक्तिगत संबंधों पर इन कारकों के नकारात्मक प्रभाव से बचते हैं।

नकारात्मक संबंध की पहचान करना सीखें कभी-कभी किसी के साथ झगड़ने को रोकने का रहस्य यह स्वीकार करना है कि यह समय के लिए अच्छे के लिए बांड काटने का समय है।

• खुद के साथ ईमानदार रहें और देखें कि क्या एक झगड़े से भरा संबंध कुछ खुशी लाता है।
• यदि आप या आपके पार्टनर चर्चाओं के दौरान रिश्ते पर सवाल उठाते हैं या इसे निरस्त करने के लिए लगातार खतरा पैदा करते हैं, तो यह सोचने के लिए सबसे अच्छा होगा कि क्या उस रिश्ते को विफलता के लिए बर्बाद किया जाएगा या नहीं।
• न तो भावनात्मक ब्लैकमेल और रिश्ते के भविष्य के बारे में अनिश्चितता टिकाऊ या स्वस्थ स्थितियां हैं
• अपने आप से पूछने के लिए एक सरल और महत्वपूर्ण सवाल यह है: क्या इस संबंध में अधिक खुशी और सहायता या हताशा और दर्द लाया जाता है?