अस्वास्थ्यकर खाद्य खाने के लिए विल से बचें कैसे?

लालचें निकालें उनमें से छुटकारा पाएं और अपने मामले से सभी प्रकार की प्रलोभन निकाल दें। आपको और अधिक खरीदने से रोकने के लिए, कभी जब आपको भूख लगी है तो किराने की खरीदारी करें जब आपके पास खाने के लिए केवल स्वस्थ भोजन होता है, तो आप स्वस्थ विकल्प बना सकते हैं जब आपके पास इच्छा होती है, तो आप एक कैंडी खरीदने के लिए बाहर जाने के लिए आलसी होंगे, जब आपके घर में उपभोग करने के लिए कुछ ज्यादा स्वस्थ होता है।

जब आप सुपरमार्केट में जाते हैं, तो अपने आप को स्वस्थ भोजन खरीदने के लिए बाध्य करें। आइसक्रीम, जमे हुए भोजन, फ्रांसीसी रोटी, मिठाई और सुगंध से बचें यदि आप करते हैं, तो आप देखेंगे कि आपके घर में गलत प्रकार के भोजन को खाने में अधिक मुश्किल हो जाती है।

अपने अनुष्ठानों को बदलें खाने के बाद आपको मिठाई खाने की ज़रूरत नहीं है आपको फिल्मों के दौरान कैंडी की ज़रूरत नहीं है कॉफी पीने के दौरान आपको डोनट खाने की ज़रूरत नहीं है ऐसी आदतों को तोड़ने के लिए, खुद को एक स्वस्थ विकल्प दें, जैसे फल आप एक सफेद झूठ का उपयोग करके थिएटर में फल ला सकते हैं, यह समझाते हुए कि यह मधुमेह है और यह कोई चिकित्सा सिफारिश है अगर कोई पूछता है आस-पास के स्वस्थ भोजन विकल्प रखें, एक सलाद आप नींबू, सिरका या काली मिर्च, विभिन्न फलों (याद रखें कि खट्टे फल कैलोरी का एक बहुत हो सकता है), सेब, तरबूज, arros कुकीज़, किशमिश, खजूर और अन्य के साथ मौसम कर सकते हैं की तरह स्वस्थ भोजन

बोरियत से बचें सक्रिय और व्यस्त रहें ताकि आप हर समय भोजन के बारे में न सोचें। खाने से भी ऐसा करने के लिए बहुत कुछ है

बहुत पानी पी लो! पानी की सिफारिश की दैनिक खपत में पानी शामिल नहीं है जो आप अपने कॉफी या कुछ भोजन से प्राप्त करते हैं। अगर आपको प्यास लग रहा है, तो इसका मतलब है कि आप पहले से ही निर्जलित हैं - और भूख के लिए निर्जलीकरण आसानी से गलत हो सकता है हमेशा नींबू के रस का एक पिचर या चाय या किसी अन्य पेय को पसंद करें, अगर आपको पानी पसंद नहीं है। एक अन्य चाल हमेशा एक गिलास या पानी की जग के लिए दृष्टि में है। यदि आप अपने सामने हैं, तो आप पीएंगे।

स्वस्थ रहने या रहने के लिए ज्यादातर लोगों को कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करना पड़ता है समझ कैसे खाना कोलेस्ट्रॉल को प्रभावित करता है के अलावा, हम भी समझने के लिए वजन, व्यायाम और एक व्यक्ति की आनुवंशिकी की राशि को प्रभावित करता है आम तौर पर, अपने स्वास्थ्य की जरूरत है।