कैसे दर्द से छुटकारा पाने के लिए

देर से मांसपेशियों में दर्द एक सामान्य लक्षण है जो भारी व्यायाम के बाद प्रस्तुत किया गया है। यह सूक्ष्म मांसपेशियों के टूटने के कारण होता है और आमतौर पर एक जोरदार कसरत के 24 और 72 घंटे के भीतर दिखाई देता है। यद्यपि मांसपेशियों के टूटने से सकारात्मक पेशी की मरम्मत हो सकती है, आप कसरत करने के बाद अपने व्यायाम का समायोजन करके अपनी मांसपेशियों को अच्छी तरह से समायोजित करके मांसपेशियों में दर्द से छुटकारा सीख सकते हैं।