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एक अच्छा सप्ताह के लिए तैयार कैसे करें

सप्ताह के दौरान, क्या आप निराश और निराश हो जाते हैं? क्या आप अपना दिन अच्छी तरह से शुरू करने के लिए अधिक ऊर्जा चाहते हैं और स्वस्थ आदतें हैं? कुछ लोग स्पा को एक पवित्र उपाय के रूप में बताते हैं, लेकिन यह आपको पूरे सप्ताह के कार्य या अध्ययन के लिए तैयार नहीं करता है। अपने शरीर और मन को नवीनीकृत करने के लिए इस रूटीन की कोशिश करें

चरणों

रिफ़्रेश यूज़ लाइफ फॉर द वीक चरण 1
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जल्दी उठो! अपनी घड़ी को अधिकतम सात में जगाएं। एक अच्छी रात की नींद आना, विश्राम करने के लिए जागने और दिन का सामना करने के लिए तैयार। इसके अलावा, जल्दी उठने से आपको दिन का आनंद लेने के लिए अधिक समय और ऊर्जा मिल जाएगी।
  • रिफ्रेश आज़ लाइफ़ फॉर द वीक चरण 2
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    जाओ धो लो आप थोड़ा नींद ले जा सकते हैं, खासकर यदि आप देर से सोते हैं अधिक जागने के लिए अपने चेहरे पर कुछ ठंडे पानी डालना कोशिश करो। उसके बाद, एक स्वच्छता दिनचर्या का पालन करें अपना चेहरा धो लें, अपने दाँत ब्रश करें और यदि आवश्यक हो तो दाढ़ी।
  • रिज़र्व आपका लाइफ फॉर द वीक चरण 3
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    बाहर काम करते हैं। थोड़ी देर की शारीरिक गतिविधि बहुत फायदेमंद हो सकती है। अपनी मांसपेशियों को खींचो और एक चलना या जोग ले लो यदि आपके पास घर पर एक व्यायाम मशीन है, तो इसका इस्तेमाल करें लेकिन शुरुआत में इसे बहुत अधिक मत करना, या आप अंत में दर्द और अधिक थकान महसूस कर सकते हैं
  • रिफ़्रेश यूज़ लाइफ फॉर द वीक चरण 4
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    अब जब आप कसरत करने से सभी पसीने से पसीना करते हैं, तो एक शॉवर ले लो और अच्छा नाश्ता तैयार करें नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है।
  • रिफ़्रेश यूज़ लाइफ फॉर द वीक चरण 5
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    घर साफ करो अब मज़ा हिस्सा शुरू होता है। धुलाई और सूखे नाश्ता व्यंजन उसके बाद, अपना कमरा तैयार हो जाओ कचरा को बाहर करना सुनिश्चित करें अपना बिस्तर बनाओ और आप जो कुछ कर सकते हैं उसे व्यवस्थित करें।
  • रिज़र्व आपका लाइफ फॉर द वीक चरण 6 शीर्षक वाली छवि
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    अपना काम करने के लिए खुद को प्रेरित करने का सबसे अच्छा तरीका एक स्वच्छ और संगठित वातावरण बनाना है। सभी अनावश्यक भूमिकाएं फेंकना शुरू करें यदि आपके पास कई पुस्तकें हैं, तो एक किताबों की अलमारी मिलना आदर्श होगा। अपने कपड़े मोड़ो और उन्हें अलमारी में लटकाएं। यदि आपके पास कपड़े हैं जो आप किसी भी अधिक नहीं चाहते हैं, तो उन्हें दान दें या उन्हें फेंक दें। अन्यथा, वे केवल कर्कश करने और धूल जमा करने के लिए काम करते हैं।
  • रिज़र्व आपका लाइफ फॉर द वीक चरण 7 शीर्षक वाली छवि
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    Redecorate। कभी-कभी आपको बेहतर महसूस करने के लिए सिर्फ एक नया वातावरण चाहिए। "फ़ेंग शुई" पर्यावरण को अनुकूलित करने के लिए जगह फर्नीचर को स्थानांतरित करने का प्रयास करें यदि आपका बजट अनुमति देता है, तो घर को रंगो और नया सामान खरीदने के लिए इसे एक नया चेहरा दें आपकी ज़रूरतों और व्यक्तिगत स्वादों के लिए सबसे अच्छा क्या करें
  • आठवें चरण 8 के लिए अपना जीवन ताज़ा करें शीर्षक वाला चित्र
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    व्यस्त रहें! यदि आपके पास छोटे लंबित कार्य हैं, जैसे गैरेज सफाई, आपकी कार की मरम्मत, या कोई उपन्यास लिखना, आगे बढ़ें रचनात्मक रूप से अपने समय का उपयोग करने की आदत विकसित करें कोई भी अपने दिनों को बर्बाद करने की भावना के साथ वास्तव में अच्छी तरह से नहीं मिल रहा है
  • रिज़र्व आपका लाइफ फॉर द वीक चरण 9 शीर्षक वाली छवि
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    एक सूची बनाएं आप अपने कार्य के सभी से अभिभूत महसूस करते हैं, उन्हें सूचीबद्ध और प्राथमिकता के एक आदेश की स्थापना की। इसलिए, जब आप पाते हैं कि आप दैनिक प्रगति कर रहे हैं।

    • युक्तियाँ

    • खुद को तनाव मत करो यदि आप इसे एक दिन में नहीं कर सकते हैं, चिंता न करें। पहले उन चीजों को हल करने की कोशिश करें जो आपके जीवन में प्राथमिकता रखते हैं। इसका लक्ष्य सप्ताह का सामना करने के लिए तैयार करना है, अधिक से अधिक तनाव नहीं करना।
    • इन चीज़ों को करने के लिए सर्वोत्तम संभव दिन चुनें अधिमानतः, शनिवार या रविवार का उपयोग करें किसी भी दिन जिस पर आपकी कोई नियुक्ति नहीं है, काम या अध्ययन करने की आवश्यकता भी मान्य है। कम विकर्षण, बेहतर
    • यदि आपको नियमित रूप से पालन करने में कई कठिनाइयां हैं, तो आपकी मदद करने के लिए किसी मित्र से पूछें। इन मामलों में, कंपनी हमेशा मदद करता है

    चेतावनी

    • यदि आप कुछ चीजें करते हैं, जैसे भारी फर्नीचर लेना, तो यह आपके लिए अच्छा नहीं करता है, ऐसा मत करो यदि आप इसकी मदद नहीं कर सकते हैं, तो किसी मित्र की मदद लीजिए।
    • अधिभार न करें ब्रेक लें और फिर पूर्ण बल में वापस आ जाएं। आप अस्पताल जाना नहीं चाहते
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