शरीर में ग्लूटाथियोन स्तर को कैसे बढ़ाएं

Glutathione शरीर में सबसे महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट है यह विटामिन सी या किसी विदेशी रस से लाखों बार अधिक शक्तिशाली है। शरीर के ग्लूटाथियोन स्तर को बढ़ाने से युवाओं के फव्वारे की खोज की तरह है

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चरणों
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चित्र का शीर्षक उठाओ आपका ग्लुटाथियोन स्तर चरण 1

ब्रोकोली, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और गोभी जैसे खाद्य पदार्थ खाएं, जो कि ग्लूटाथाइंस स्तरों को बढ़ाते हैं।

चित्रित करें आपका ग्लूटाथिओन स्तर चरण 2 बढ़ाएं

आपके शरीर में ग्लूटाथाइंस के बिल्डिंग ब्लॉकों का परिचय दें, जैसे एल-ग्लुटामाइन, एल-सिस्टीन, और अल्फा लिपोइक एसिड। इन और अन्य अवयवों का सही संयोजन, अंधेरे में ग्लूटाथाइंस स्तर को बढ़ाता है, यहां तक कि एचआईवी और कैंसर वाले रोगियों में भी।

निर्जलीकृत या प्राकृतिक मट्ठा प्रोटीन उत्पादों glutathione बढ़ सकता है
कम ग्लूटाथाइंस की पूर्ति, जैसे कि लिपोस्यूटिकल
अंतःस्रावी ग्लूटाथाइंस इंजेक्शन यह अपेक्षाकृत महंगा है और डॉक्टर की सहायता की आवश्यकता है।
Glutathione के उत्पादन में वृद्धि करने के लिए तैयार की जाने वाली आपूर्ति
हल्दी (जिसे हल्दी भी कहा जाता है) एक मसाला है जो माना जाता है कि ग्लूटाथियोन की मात्रा बढ़ जाती है।
ट्रांसडर्माल क्रीम
ग्लुटाथियोन suppositories, जैसे Hopewell फार्मेसी द्वारा निर्मित उन के रूप में
हमेशा कुछ भी लेने से पहले चिकित्सक से परामर्श करें

युक्तियाँ

इसे बढ़ाने की कोशिश करने से पहले अपने ग्लूटाथियोन स्तर को मापना एक अच्छा विचार हो सकता है इस तरह, आप यह जांच कर पाएंगे कि क्या आप वास्तव में इसे बढ़ा रहे हैं। एक चिकित्सक परीक्षा के लिए एक स्थान की सिफारिश करने में सक्षम होगा।

चेतावनी

यह पृथक, निर्जलीकृत मट्ठा प्रोटीन है जो ग्लूटाथियोन के स्तर को बढ़ाता है। जब दूध का pasteurized है, यह विकृत है इसका मतलब यह है कि प्राकृतिक बायोएक्टिव तत्वों को नष्ट कर दिया जाता है। हालांकि, गैर-विघटनकारी मट्ठा प्रोटीन में अभी भी सबसे महत्वपूर्ण तत्व शामिल हैं, जैसे कि एल-सिस्टीन, ग्लूटाथियोन का एक अग्रदूत, जिसे अक्सर अमेरिकी आहार में कमी होती है
कच्चे ग्लुटैथियोन भोजन करना प्रतिउत्पादक है। इसमें से ज्यादातर पेट में नष्ट हो जाते हैं और खून में जो गुजरता है वह बहुत बड़ी है जिसे सेल दीवार से गुजरना पड़ता है और जहां यह प्रयोग किया जाता है उस कक्ष में प्रवेश करें। हालांकि, खुराक जो ग्लूटाथियोन के लिए इमारत के ब्लॉकों को प्रदान करते हैं, वे सेल की दीवार से गुजर सकते हैं और उन कोशिकाओं को दे सकते हैं जो उन्हें अपने ग्लूटाथाइन का उत्पादन करने की आवश्यकता होती है।
निर्जलीय मट्ठा glutathione के स्तर को बढ़ाने के लिए लगभग कुछ भी नहीं कर देगा

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