स्कूल की चियरलीडर्स टीम में कैसे जुड़ें

लचीला होना आपको कम से कम एक एस्पैकेट और बोर्ड चलाने में सक्षम होना चाहिए। दिन में दो बार फैलाएं, विभिन्न प्रकार के व्यायाम, अपने पैरों, हथियार, कंधों के साथ, अपनी जगह का प्रयोग करें, आदि, जब तक आप अधिक लचीला महसूस न करें। स्कूल के चियरलीडर्स के सबसे आम आंदोलन espacate हैं, सर्फ़बोर्ड और, यदि संभव हो तो, overspit।

अपनी भूमिका जानो यदि आप लंबा और पतले हैं, तो भार उठाने शुरू करें और अपनी बाहों और पैरों की मांसपेशियों और शक्तियों को विकसित करें। आपके साथी के आकार और कोरियोग्राफी के आधार पर, आपको 30 से 45 किलोग्राम का वजन रखना पड़ सकता है। लेकिन अक्सर ऐसा नहीं होता है कि आपको एक पार्टनर रखना होगा, आमतौर पर केवल जब कोरियोग्राफ़ी गलत हो जाती है आपको इसे पकड़ने में मदद करनी होगी, अगर किसी भी आंदोलन को जांचने के अनुसार नहीं चले तो किसी को भी चोट न पड़े। अगर कोई जमीन पर जाता है, तो यह आप होगा

• यदि आप बड़े हो, तो आप शायद आधार पर रहेंगे। भार उठाना, क्योंकि आप अन्य लड़कियों को पकड़ने के लिए मुख्य व्यक्ति होंगे। आपको टीम में सबसे मजबूत होना चाहिए, और आप अन्य लड़कियों को फेंकने और पकड़ने में सक्षम होना चाहिए।
• यदि आप छोटे हैं, तो आपको बहुत लचीला होना चाहिए आप शायद उच्च फेंक दिया जाएगा, जो चियरलीडर्स के बीच सबसे अधिक वांछित स्थान है आपको दृढ़ और सुरक्षित भी होना चाहिए, इसलिए अन्य लड़कियों को आप पकड़ सकते हैं। आप मोटा या अधिक वजन नहीं कर सकते, इसलिए आपके भागीदारों के लिए यह मुश्किल होगा।

व्यायाम करें और अपने पेपर को सही करें! किसी भी स्थिति के लिए, आपको अच्छा छलांग प्रदर्शन करना होगा, फर्म और बहुत लचीला होना चाहिए। सभी को अपवाद के बिना एक जगह बनाने में सक्षम होना चाहिए। जिन लोगों को रिहा किया जा रहा है, उनके लिए ट्रेनिंग स्टैंच, जमीन पर मजबूती के व्यवहार, संतुलन और चलना चाहिए। उन लोगों के लिए जो प्रशिक्षण का आधार होगा, प्रशिक्षण में भारोत्तोलन, खींच, फेंकना और हथियाने वाले सामान शामिल हैं, साथ ही चलने और प्रतिरोध भी शामिल हैं।

एक अच्छा आहार का पालन करें ठीक से खाएं और प्रति दिन 8 गिलास पानी पी लें। अच्छी तरह से सो जाओ और स्वच्छ आदतों का पालन करें अभ्यास कसरत हर दिन अन्य खेल आप चियरलीडर्स टीम के लिए तैयार करने के लिए अभ्यास कर सकते हैं, एरोबिक्स और भार प्रशिक्षण, चल रहा है और नृत्य तैराकी कर रहे हैं। तैरना एरोबिक्स और लचीलेपन में वजन प्रशिक्षण और स्टंट हथियारों की मांसपेशियों को विकसित करने और वापस, मदद करता है, चल रहा है गति, धीरज में मदद करता है और पैरों को मजबूत और नृत्य सभी लचीलापन, लय में मदद करता है और भीड़ के पहलुओं

परीक्षणों में खड़े होने की कोशिश करें जयजयकार के लिए कई लड़कियां परीक्षा देती हैं और कई पास नहीं होती, क्योंकि उनके पास उस कारक भी नहीं है। कभी-कभी क्षमता से भरा एक लड़की पास नहीं हो सकती, क्योंकि वह दूसरों से अलग नहीं होती है अलग होने की कोशिश करें:

• एक स्कूल की शर्ट या शॉर्ट्स, डांस स्कर्ट या शॉर्ट्स पहनें, उचित जूते, जुर्राब जुर्राब, एक चोटी में बाल या चोटी, और गाल या हाथ पर एक छोटी सी हेनना टैटू बनाएं।
• एक लाश मेकअप पर रखो, जैसे कि एक लपेटा, एक पनरोक मास्क, छाया, होंठ की चमक और एक सनटैन ब्लश।
• त्वचा को छोड़ दें, जैसा कि यह और अधिक सुंदर लग रहा है और खामियों का पर्दाफाश
• आपके बालों को सुंदर और चमकदार दिखना चाहिए, और आपकी त्वचा को साफ होना चाहिए
• दाढ़ी और बगल
• आपको अच्छी तरह से साफ और सुगंध देना चाहिए।
• अपने दांतों का ख्याल रखना ताकि आप उन्हें हर समय गर्व से मुस्कान में दिखा सकें।
• कोरियोग्राफ़ी करते समय, मुस्कुराहट, और, समय-समय पर, अपने होंठ थोड़ी-बहुत खुले रखें।
• अपने पैरों को सीधे रखें और ऊँची एड़ी के प्रदर्शन के दौरान आपके पैरों को इशारा करते हैं, भले ही वे अभी तक सही न हों।
• Espacate और सर्फ़बोर्ड बिल्कुल सही
• नई कूद शैलियों की कोशिश करो और बंद घंटे में हिस्सों करते हैं।
• कई लड़कियों से बात करें और एक महान व्यक्तित्व है।
• एक कलाबाजी में भाग लेते हैं, और यहां तक ​​कि अगर आप इन चाल में विशेषज्ञ नहीं हैं, तो यह पहल दिखाने के लिए करें।
• यदि सभी आंदोलनों में असफल हो, तो पीरौएट की कोशिश करें
• याद रखें कि आपके छलांग फर्म और अच्छी तरह से निष्पादित होना चाहिए। पता करें कि सबसे आसान और सबसे मुश्किल छलांग कौन हैं, और जिसको आप सबसे अच्छा जानते हैं उसका चयन करें क्योंकि आपको यह जानने की आवश्यकता नहीं है कि सबसे कठिन कैसे करें

प्रदर्शन करने के लिए बुलाया जाने के बाद, लड़कियों को यह तय करना होगा कि कौन सबसे अच्छा और इसके लिए, वे मध्यकाल में उम्मीदवारों के व्यवहार का पालन करेंगे, इसलिए अन्य लड़कियों के साथ कलाबाजी की लड़ाई करें, कमरे के माध्यम से तारे बनाएं, सलाह दें अन्य लोगों के लिए, अच्छे प्रश्न पूछें और दोस्तों के साथ कुछ छलांग लगाएं। उन लड़कियों के साथ अभ्यास करें जो आपको बेहतर दिखने के लिए इतने कुशल नहीं हैं।