अपने सबसे अच्छे दोस्त को कैसे बताएं आप अवसाद में हैं

यदि आप अवसाद से पीड़ित हैं, तो आप अकेले नहीं हैं संयुक्त राज्य अमेरिका में, उदाहरण के लिए, करीब 1 करोड़ लोग हर साल इस समस्या को विकसित करते हैं। इससे निपटना मुश्किल हो सकता है, खासकर जब व्यक्ति अकेले और पृथक महसूस करता हो सामाजिक समर्थन प्राप्त करना न केवल आदर्श है, बल्कि वसूली प्रक्रिया पर भी एक प्रासंगिक प्रभाव पड़ सकता है। मित्रों की करीबी से बात करना आपकी मदद की ज़रूरतों में से एक है - हालांकि यह कार्य करना आसान नहीं है और किसी को भी खोलना सौभाग्य से, आप इस लेख में सूचीबद्ध विभिन्न ठोस रणनीतियों का उपयोग अपने आप को तैयार करने के लिए कर सकते हैं और एक संवेदनशील बातचीत का अधिकतम लाभ उठा सकते हैं।