कसरत के बिना वजन कम करने के लिए कैसे

आमतौर पर वज़न कम होता है जब शरीर में खपत की तुलना में अधिक कैलोरी खर्च होता है। यही है, आपको उन्हें व्यायाम के माध्यम से जलाने या अपने दैनिक भोजन में कम खाना खाने की जरूरत है। बहुत से लोग दोनों तरीकों के संयोजन से वजन कम करते हैं हालांकि, शारीरिक गतिविधियों को नियमित रूप से करना हमेशा व्यावहारिक नहीं होता है - कई लोग स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हैं, समय उपलब्ध नहीं है, या बस भाप से बाहर चलाते हैं। हालांकि, कई शोध साबित करते हैं, जब वजन घटाने की बात आती है, तो पोषण शारीरिक व्यायाम से ज्यादा बड़ी भूमिका निभाता है। इसका कारण यह है कि शारीरिक गतिविधियों के दौरान महत्वपूर्ण मात्रा में जलाए जाने की तुलना में सेवनित कैलोरी को कम करना बहुत आसान है। आहार और जीवन शैली में कुछ बदलाव करना स्वस्थ और प्रभावी रूप से वजन कम करने के लिए पर्याप्त हो सकता है यह सब व्यायाम किए बिना।