1
ब्लेंडर में टमाटर के साथ मिर्च मारो और एक तरफ सेट करें।
2
मध्यम पैन पर पैन में जैतून का तेल के 2 बड़े चम्मच गरम करें।
3
प्याज और लहसुन और पकाना जोड़ें, 5-10 मिनट के लिए या फिर सुनहरे भूरे रंग के लिए, एक स्लॉट चम्मच के साथ अक्सर सरगर्मी करें। इस प्रक्रिया से आपको सुगन्धित जायके के साथ जैतून का तेल लगाने में मदद मिलती है।
4
एक स्लॉट चम्मच के साथ पैन से प्याज और लहसुन निकालें। मध्यम गर्मी पर पैन रखें
5
ब्लेंडर में पीले हुए टमाटर के लिए प्याज और लहसुन जोड़ें।
6
चिकनी जब तक फिर से टैप करें
7
स्टोव पर छोड़ दिया गया पैन के मिश्रण को जोड़ें।
8
5 मिनट के लिए या टमाटर पेस्ट की स्थिरता के लिए लगातार हिलाओ।
9
सब्जी स्टॉक और पानी जोड़ें
10
उबाल लें और गर्मी कम करें
11
एक चम्मच जैतून का तेल गरम करके मध्यम आँच पर फ्राइंग पैन में गरम करें।
12
टोफू और सॉट में, 6-8 मिनट या सुनहरे भूरे रंग के लिए अक्सर, सरगर्मी जोड़ें।
13
सूप के लिए टोफू जोड़ें और 30 मिनट के लिए पकाएं, पैन के साथ खुला।
14
पालक और नमक जोड़ें और जब तक सब्जियां सूख नहींें तब तक पकाएं।
15
कढ़ाई के साथ कटोरे के साथ स्थानांतरण करें और पीटा हुआ एवाकाडो, टोट्रालस और शाकाहारी पनीर के साथ टॉप करें।
16
परोसें।