1
भावनाओं को प्रकाश में आने दें ध्यान रखें कि उदास होना, अपनी भावनाओं को व्यक्त करना, रोना और गुस्सा भी महसूस करना केवल सामान्य नहीं है, बल्कि आपके लिए भी अच्छा है। एक बार जब "दुनिया से छुपाने" चरण गुजरता है, तो आगे बढ़ने की प्रक्रिया शुरू की जा सकती है। हालांकि भूल नहीं कि हर प्रक्रिया में एक निश्चित चरण है, और अकेले होना चाहते हैं, जिसे "आइस क्रीम से भरा कटोरा पर रोना" कहा जाता है, इस प्रक्रिया का हिस्सा है, इसलिए इस अवधि को न छोड़ें
- आपको जो कुछ भी महसूस होगा वह शायद अस्वीकार होगा, क्रोध के बाद होगा शुरुआत में, कुछ भी वास्तविक नहीं होगा, लेकिन जब आप वास्तव में क्या हो जाते हैं, तब पता चला है कि आपके शब्दों में जो परिवर्तन हुए हैं और आपके जीवन में परिवर्तन निराशा और दर्द पैदा करेगा। रिश्ते के अंत तक न केवल अपने आप को परेशान करने के बजाए, बल्कि जिस तरह से आप इसके साथ काम कर रहे हैं, उसे याद दिलाने के बजाय, याद रखें कि यह कैसे काम करता है। ये भावनाएँ आप का हिस्सा हैं। आप पागल नहीं हैं और बेकार नहीं हैं, आप केवल इंसान हैं
2
अतीत की महिमा मत करो आप अपने आप को अपने पूर्व के साथ बिताए सभी महान क्षणों को पुनः प्राप्त कर सकते हैं। जब आप सोते हैं, तो आप सब कुछ याद रखेंगे। लेकिन अगर आपके पास व्यक्ति था, तो 10 मिनट बाद आप सोचेंगे, "हां, यह सही है। यही कारण है कि रिश्ते काम नहीं कर रहे थे।" जब आप इस तरह के गहन भावनाओं में फंस जाते हैं तो बुरी चीजों को याद करना बहुत मुश्किल है। याद रखें कि यदि आप अच्छी यादों के लिए अपने आप को ढूंढ रहे हैं, तो आप स्थिति को वास्तव में नहीं देख पा रहे हैं
- यदि आपको इस तथ्य का समर्थन करने के लिए थोड़ा विज्ञान की आवश्यकता है, तो पता है कि भावना स्मृति को प्रभावित करने के लिए सिद्ध होती है इसलिए, अच्छी चीजों की सख्त तलाश करके, आपका मन आपकी मौजूदा अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए नए मोड़ तैयार कर सकता है। असल में, आपकी स्मृति आपकी वर्तमान सोच प्रक्रिया के अनुरूप गुलाबी चश्मा पहनती है।
3
जितना संभव हो उतना दूरी "पर चलना" मूल रूप से विस्मरण के लिए एक व्यंजना है, महत्व देने को रोकने के लिए यह थोड़ा कठोर लगता है, यही कारण है कि हम एक अधिक दोस्ताना शब्द का उपयोग करते हैं। उस ने कहा, विस्मरण के फास्ट पथ को खोजने का एकमात्र तरीका व्यक्ति से अलग है। वह शर्ट याद रखें जो आपने अपनी कोठरी के पीछे पाया जो आपने कहा था, "ओह, मुझे यह शर्ट पसंद है! मुझे यह कैसे याद आया?" यह ठीक है, आँखों से दूर, दिल से दूर
- निश्चित रूप से, कई लोगों के लिए, यह बहुत, बहुत, बहुत आसान कहा से किया है। लेकिन आप इस व्यक्ति के आसपास के समय में खर्च किए जाने वाले समय को सीमित करने का प्रयास कर सकते हैं। एक नया जुनून का मौका देने के लिए एक कारण के रूप में इसका उपयोग करें, जाने के लिए एक नया स्थान खोजें, या जिन लोगों के साथ कभी-कभी छोड़ने के लिए नए समूह का चयन करें इस व्यक्ति की वजह से अपना जीवन मत बदलो, लेकिन अपनी सर्वोत्तम रुचियां ध्यान में रखें।
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अपने आप को पृष्ठभूमि में मत रखो। गुस्से में होने के बाद, उदास और अपने आप से शपथ ग्रहण करना कभी बेवकूफ़ न हो, तो आप शायद कुछ दिनों / हफ्तों / या एक अनंत काल के बारे में सोचेंगे, जहां सब कुछ ग़लत हो गया था, आप की तरह महसूस कर रहे थे कोहरे के माध्यम से भटकना यह काम करना बंद करने के लिए आकर्षक होगा, लेकिन आप नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए अपनी दुनिया को सुधारने के लिए, आपको चलना जारी रखना होगा
- यह तब होता है जब आपको किया जाना चाहिए जो करना चाहिए। आप पहले आओ अब कुछ भी खुश महसूस करने के लिए (जब तक यह किसी को नुकसान नहीं करता है, निश्चित रूप से)। तो अपने बारे में सोचो यदि आप किसी समस्या के साथ किसी की मदद नहीं कर सकते हैं, तो ऐसा हो आपको स्वार्थी होने का अधिकार कभी-कभी होता है आपका मंत्र "I, I, I" होना चाहिए। क्यों? क्योंकि आप एक महान व्यक्ति हैं
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सभी पुरुषों / महिलाओं को दोष न दें आप जल्द से जल्द बाहर निकलेंगे (इस बिंदु पर "मुझे, मुझे, मेरे" चरण को "मुझे, तुम, मुझे, आप" द्वारा बदल दिया जाना चाहिए), और आखिरी चीज जो आप चाहते हैं वह सामान्यीकृत रूढ़ता को पकड़ना है। पूर्ण और सनकी लग रहा है "किसी अनुभव से सीखने" के समान नहीं है - यह उतना ही छोड़ देना पसंद है लोगों में सर्वश्रेष्ठ देखने की कोशिश करें आपके लिए सही व्यक्ति कहीं है, कहीं
- सभी पुरुष मूर्ख नहीं हैं और सभी महिलाएं संगीन नहीं हैं शायद आप सबसे बुरे प्रकार को आकर्षित करने की संभावना रखते हैं, लेकिन यह एक अलग समस्या है। लोगों के प्रकारों को देखो - आप कितनी विविधता पा सकते हैं? निश्चित रूप से वहाँ एक टन है
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नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाएं आपके मन की सुंदरता यह है कि यह आपके पूरे का एक हिस्सा है और इसे नियंत्रित किया जा सकता है। अगर नकारात्मक विचार उठना शुरू हो जाए, तो आपके पास उन्हें रोकने की शक्ति है। आप जो सोचते हैं वह रेखा उसी तरह की है जिसे आप पकड़ सकते हैं। कभी-कभी इसमें कुछ गुर लेता है, लेकिन यह किया जा सकता है
- एक कार्टून चरित्र की आवाज़ में अपने नकारात्मक विचार डालें। डोनाल्ड डक एक अच्छा विकल्प है कहने की कोशिश करें, "मैं इस तरह के बेवकूफ होने के लिए अपने आप से नफरत करता हूं," डोनाल्ड डक की आवाज़ की नकल करना। गंभीरता से लेना मुश्किल है, है ना?
- ध्यान से अपने सिर को पकड़ो अपने सिर को ऊपर रखते हुए आपके शरीर को संकेत देता है कि आप मौजूद हैं और गर्व है। इसे नीचे रखते हुए शर्म का संकेत मिलता है और वास्तव में आपको बुरा महसूस कर सकता है यह छोटा आंदोलन बहुत कुछ निर्धारित कर सकता है।
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अपने दोस्तों में अपने आप का समर्थन करें इस समय आपका सर्वश्रेष्ठ संसाधन आपका समर्थन नेटवर्क होगा आपके मित्र बुरे कामों से अपना मन रखेंगे और आपकी मदद करेंगे। मदद के लिए पूछने से डरो मत - वे शायद इसके माध्यम से भी चले गए हैं!
- उन्हें अतीत में रहने में आपकी मदद करने के लिए कहें आपको अपनी भावनाओं के बारे में बात करने की ज़रूरत है, लेकिन एक सीमा के भीतर पूछें कि क्या आपके पास 15 मिनट की सुनवाई है, लेकिन इसके बाद, आप बेकार विश्लेषण में दिलचस्पी नहीं लेते हैं। आपके दोस्त आपको दु: खों में डूबा नहीं होने देंगे।
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पता कैसे आप थे तथ्य यह है कि आप शायद एक अविश्वसनीय व्यक्ति हैं और केवल एक मामूली झटका का सामना कर रहे हैं शायद, आपने पहले इस तरह से महसूस किया है और इसे खत्म कर दिया है, तो आप इस समय क्यों नहीं मिलेगा? यदि आप एक बार पुनः प्राप्त कर चुके हैं, तो आप फिर से पुनर्प्राप्त कर सकते हैं। आप एक उच्च उत्साही व्यक्ति हैं, आप बस उस भूल गए हैं लगता है। खुशी से रहें, और आप अंततः पुराने प्रेम को भूल जाएंगे।
- ऐसा तब होता है जब आप जीने से रोकते हैं जो आप भूल नहीं सकते। जब आप जीते हैं (अवसरों की तलाश में, जीवन का आनंद लेना, चीजों और लोगों से प्यार करने के साथ शामिल हो जाना), आपस में जुड़ाव होता है और आपको नोटिस भी नहीं होता है सोचो कि टूटने से पहले आप कैसे थे। तुम्हें क्या पसंद आया? क्या आपने वास्तव में व्यक्ति को बनाया है? आप कितने अविश्वसनीय थे?
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