स्टोकिक कैसे बनें

अपने पूर्वसंकेतों की जांच करें आप सोच सकते हैं कि किसी निश्चित तरीके से जीवित रहना या कुछ चीजें करना दूसरे से कमजोर है, और फिर भी इस तरह की सोच से कई नकारात्मक भावनाएं हो सकती हैं जब चीजें अपेक्षित नहीं होती हैं या जब लोग आपके साथ असहमत होते हैं। अपने मन की पूर्वाग्रहों पर विचार करें और उसी स्थितियों को देखने के अन्य तरीकों के बारे में सोचें। इससे समस्याओं से निपटना आसान होगा

नकारात्मक भावनाओं को कम करें स्टौइकिज्म का लक्ष्य सभी भावनाओं को खत्म करना नहीं है, बल्कि नकारात्मक भावनाओं को कम करना है। यह दर्शन आपको भावनाओं, क्रोध, डर और ईर्ष्या जैसे भावनाओं के प्रभाव को कम करके अपने जीवन में खुश करने की कोशिश करता है। ऐसा करने से आपको स्टेइक अपरेंटिस के रूप में अपना प्राथमिक लक्ष्य होना चाहिए।

सकारात्मक भावनाओं को प्रोत्साहित करें नकारात्मक भावनाओं के अपने अनुभव को कम करते समय, आपको अपने आप को खुश होने की अनुमति का अभ्यास करना चाहिए। यदि निराश या खुश विचारों को नष्ट करना कुछ लोगों के लिए लगभग एक आदत बन सकता है, और यह आदत तोड़ना एक और लक्ष्य होना चाहिए यदि यह आपके लिए लागू होता है

अपनी प्राथमिकताओं को फिर से प्रशिक्षित करें मनुष्य हमेशा सबसे अच्छी बात चाहते हैं कोई फर्क नहीं पड़ता कि सब कुछ कितना बढ़िया है, हम हमेशा हमें नाखुश करने के लिए कुछ पायेंगे स्टोकिस्म मस्तिष्क को फिर से प्रशिक्षित करने की कोशिश करता है ताकि हम जो कुछ भी हो उसमें हम आनंद लेना सीखें।

दुनिया में सुंदरता और आश्चर्य का पता लगाएं हमारे पास जो चीजें हैं, उससे खुश रहने के लिए सीखने का हिस्सा हमारे आसपास की दुनिया में खुशी पाने के लिए सीख रहा है। बेशक, हम समय-समय पर थोड़े थके हुए हैं (और यह निश्चित रूप से एक थकाऊ युग है), लेकिन यदि आप सोचते हैं कि आपके चारों ओर की दुनिया इतनी अविश्वसनीय है, तो आप खुद को जीवन का आनंद ले सकते हैं। बंद करो और पल को गले लगाओ अपने आप को आश्चर्य और भय से भरा रहो

• इसके बारे में सोचो: आपके पास एक हाथ का आकार फ़ोन है जिसे आप कहीं भी ले सकते हैं और दुनिया में किसी से भी बात कर सकते हैं। यह अविश्वसनीय है आप एक विज्ञान कथा उपन्यास जीते हैं!
• यहां तक ​​कि प्राकृतिक दुनिया अविश्वसनीय है क्या आप जानते हैं कि मसीह द रिडीमर या वास्को द गामा टॉवर की तुलना में लम्बे पेड़ हैं? कमाल!

रहने से बचें जब हम चीजों, लोगों या परिस्थितियों में चिपकते हैं, तो जब हम उन्हें खो देते हैं तो हम प्रमुख भावनात्मक उथल-पुथल के लिए अधिक प्रवण होते हैं। सफ़ाई दर्शन हमें खुलापन और परिवर्तन की स्वीकृति के साथ भरा हुआ सिखाता है, स्थायी होने की भावना को त्यागता है, जिसके कारण तबाही होती है।

स्टूइक दार्शनिकों के और अधिक पढ़ें स्टोइक दार्शनिकों को पढ़कर स्टोकिज़्म के बारे में अधिक जानें यदि आप पूरी तरह से दर्शन को गले लगाने की इच्छा रखते हैं प्राचीन काल में स्टूइकिज्म, जो वास्तव में एक धर्म था, उच्च सम्मान में आयोजित किया गया और कक्षा और शिक्षा के लोगों द्वारा व्यापक रूप से अभ्यास किया गया, जिसने उनके लेखन को और अधिक उपलब्ध और ब्याज से भरा हुआ। प्रसिद्ध ऐतिहासिक आंकड़े, जैसे कि सिसरो और मार्कस ऑरेलियस, स्टेक भक्त थे, जिन्होंने उनके विश्वासों के बारे में व्यापक रूप से लिखा था। और अधिक खोजें!

दूसरों की आंखों के माध्यम से जीवन का अनुभव करें यदि कोई व्यक्ति आपको परेशान या निराश करता है, तो अपनी आंखों के माध्यम से समस्या को देखने की कोशिश करें ध्यान दें कि हम सभी गलतियां करते हैं। लोग शायद ही कभी दुर्भावनापूर्ण ढंग से काम करते हैं या समस्याएं पैदा करते हैं। वे आमतौर पर लगता है कि वे सही काम कर रहे हैं यह समझने की कोशिश करें कि उसने जो गलती की थी, उन्होंने उन्हें इसके लिए माफ़ कर दिया। फिर सब कुछ बेहतर बनाने के लिए आगे बढ़ें

अपने आप को उदासी का अनुभव करने की अनुमति दें अपने जीवन से उदासी को दूर करने की कोशिश मत करो इसे अपने अंदर लपेटें और इसे फिर से फिर से न करें। यह बिल्कुल स्वस्थ नहीं है इसे अनुभव करने के बजाय, इसका अनुभव करें और आगे बढ़ें, जल्दी से कुछ दिनों के लिए उदास रहें और फिर जीवन में वापस आएं आपके दुःख के कारणों के बावजूद, आनंद से दूर रहने से जीवन को बेहतर नहीं बनाया जाएगा - सिर्फ बदतर।

नुकसान की कल्पना करने की कोशिश करो इसे नकारात्मक देखने कहा जाता है यह एक प्रशिक्षण चाल और दैनिक प्रथा है जो स्टेइकिक्स के लिए सामान्य है ऐसा तब होता है जब आप अपने जीवन की कल्पना करते हैं कि आपके लिए कुछ महत्वपूर्ण नहीं है शायद, आप सोचते हैं कि आपने अपना काम खो दिया है, या आप को तलाक मिला है, या आपका बच्चा आपसे लिया गया है। यह परेशान और निश्चित रूप से सुखद नहीं लगता है, लेकिन ऐसा करने से जीवन में अच्छी चीजों का आनंद लेने की आपकी क्षमता में काफी वृद्धि होगी और आपको इसके लिए तैयारी से नुकसान के साथ सामना करने का तरीका सिखाना होगा।

खुद को स्थिति से निकालने की कोशिश करें इसे प्रोजेक्टिव विज़ुअलाइज़ेशन कहा जाता है, और यह एक और महत्वपूर्ण अभ्यास है। यद्यपि यह पहले से कम प्रभावी है, यह तब अधिक उपयोगी हो सकता है जब आप वास्तव में परेशान कुछ के साथ काम कर रहे हैं यह विचार यहां कल्पना करना है कि किसी और के साथ यह बुरी घटना हो रही है। आप इस व्यक्ति को क्या सलाह देंगे? स्थिति के बारे में आपका दृष्टिकोण कैसे बदल जाएगा? आम तौर पर, जब किसी अन्य व्यक्ति को कुछ बुरा होता है, हम उसे बताते हैं कि हम उसके लिए बुरा महसूस करते हैं और कभी-कभी चीजें होती हैं। और यह स्थिति की सच्चाई है: परिस्थितियां जो हम नियंत्रण नहीं कर सकते हैं, और इसके द्वारा अत्यधिक व्यथित होने से इसे बेहतर नहीं होगा इन स्थितियों को अपनी स्थिति में लागू करें, और इससे आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी।

लंबे पल जीते आनंद लें कि आप ऐसा करते समय अब ​​क्या कर रहे हैं। जैसा कि हम पहले कहा, मानव प्रवृत्ति कोई बात नहीं हम क्या कर रहे एक छोटे से असंतुष्ट होने के लिए है, लेकिन आप स्थिति है जिसमें यह अभी आकलन करने के लिए इस भावना से लड़ना है। यह ऐसा क्षेत्र है जहां नकारात्मक दृश्य उपयोगी हो सकता है बस याद रखें कि दुनिया एक अविश्वसनीय जगह है और, चाहे कितनी बुरी चीजें दिखाई दे सकती हैं, मोतियाबिंद भी हैं, उज्ज्वल रंग के पक्षी, बच्चों के गायन गाने और आपसे प्यार करने वाले लोग।

स्वीकार करें और परिवर्तन की प्रतीक्षा करें। दृढ़ता के खिलाफ संघर्ष के खिलाफ संघर्ष, विचार के मुताबिक, चीज़ें हमेशा एक जैसी होंगी। हमें क्या याद रखना चाहिए कि बदलाव एक अच्छी बात है जब हम चीजों को खत्म करते हैं, तो इसे स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन याद रखने की कोशिश करें कि कुछ अच्छे के अंत में ही आपके जीवन में आने वाली और अच्छी चीजों के लिए दरवाजा खोलता है। जब आपके साथ बुरी चीजें हो रही हैं और ऐसा लगता है कि वे कभी खत्म नहीं होंगे, यह अभी भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह मामला नहीं है।

• यह यहाँ है कि स्टीक मंत्र, जो कि यूसुफ कैम्पबेल द्वारा लोकप्रिय है, अधिक महत्व का है:यह भी पारित होगा"। जब तक आप बेहतर महसूस नहीं करते तब तक उस वाक्यांश को दोहराएं